Samo 8 indijskih oraha dnevno može da vam reši ozbiljne zdravstvene probleme
Indijski orah ima specifičan ukus, ali je veoma bogat vitaminom C
U prodavnicama ga uvek nalazimo isključivo bez ljuske jer se ispod nje nalaze toksična ulja koja mogu da izazovu opekotine u dodiru indijskog oraha sa kožom.
Preporučujemo
MOŽE DA BUDE OPASNO: Lekovi koje nikako ne smete da delite na pola kada ih uzimate
Madona je upravo otkrila svoju bizarnu rutinu protiv starenja - i viljuška je zbunila sve (VIDEO)
O njegovim lekovitim dejstvima uvek se priča u superlativu. Indijski orah je jako dobar u lečenju depresije, ali i mnogih drugih zdravstvenih problema.
Indijski orah sadrži veoma važnu amino kiselinu triptofan koja je zadužena za regulaciju raspoloženja, popravljanje ponašanja i poboljšnja kvaliteta sna. Ukoliko konzumirate redovno indijski orah osećaćete se rasterećeni od stresa, bez anksioznosti i depresije. Dve šake oraha sadrže istu količinu ove aminokiseline kao i većina antidepresiva, samo bez neželjenih dejstava koja ih prate.
Degeneracija mišića je jedan od najvećih krivaca za gubitak vida kod Amerikanaca, čak i za kataraktu i glaukom. Indijski orah sadrži veliku količinu antioksidanta zeaksantina koji se absorbuje u očima i daje im bolju zaštitu od štetnih UV zraka. Takođe, obezbeđuje i zaštitu od mišićnih oštećenja tipičnih za starenje.
U ovom periodu kada vladaju grip i prehlada, indijski orah može da bude vaš saveznik u jačanju imuniteta i pomaže u regulaciji telesne težine. Samo jedna porcija od 100 grama oraha daje vam 30 odsto preporučene doze vitamina B6. Ima antiseptička i antibakterijska svojstva i savetuje se njegovo uzimanje kod prehlade i gripa.
Za srce su posebno važne palmitoleinska i oleinska kiselina kojima orasi obiluju. One smanjuju loš LDL holesterol i povećavaju nivo dobrog holesterola HDL. Time smanjuju rizik od šloga, infarkta i smanjuju šanse od razvoja bolesti koronarne arterije. Dobar je za prevenciju zgrušavanja krvi i embolije, a jačaju i nervni sistem.
Iako mali, indijski orasi su dobar izvor kalorija koje će vam sigurno dati neophodnu energiju koja vam je potrebna da preživite dan. Bogati su vitaminima, piše speaking tree, mineralima i poznati su borci protiv ozbiljnih oboljenja uključujući rak.
(M.K./m.krstic@telegraf.rs)