Pogledajte koliko kilograma biste izgubili da na poslu stojite - umesto da sedite
Ukoliko sedenje na poslu zamenite stajanjem možete bitno da utičete na vašu težinu
Naučnici su otkrili da ukoliko samo 6 sati sedenja na poslu zamenite sa toliko sati stajanja možete da smanjite vašu težinu za 2,5 kilograma godišnje.
Proste vežbe i ishrana zbog kojih Dženifer Lopez izgleda kao da ima 20 godina
Preporučujemo
Svakoga dana u Srbiji od raka grlića materice umre najmanje jedna žena - ovo su simptomi bolesti koje ne smete ignorisati
Demi Lovato objasnila zašto više nikada neće držati dijetu i poslala moćnu poruku svima
Razlog gubitka težine je taj što za samo minut stajanja vi potrošite 0,15 kalorija više nego dok sedite. U istraživanju je učestvovalo 1.184 ispitanika starosti u proseku 33 gdine i težine oko 65 kilograma.
Efekti su vidljiviji kod muškaraca nego kod žena, piše mirror.co.uk. Za 6 sati stajanja potroši se 54 kalorija više nego za isto vreme koje provedete sedeći na poslu.
-Kod ljudi koji imaju 65 kilograma za 4 godine težina se ovako može smanjiti za 10 kilograma, stoji u istraživanju.
Istraživanja su pokazala kako u sedenju "rade" druge grupe mišića koje se razlikuju od onih koji se sktiviraju tokom stajanja.
-Stajanje ne samo da dovodi so smanjenja težine, već ima i dodatni uticaj na zdravlje i smanjuje procenat srčanih napada, šlogova i dijabetesa, rekao je profesor doktor Francisko Lopez Himenez šef preventivne kardiologije klinike Majo u Ročesteru.
Nikako se ne savetuje sedenje satima bez bilo kakvog ustajanja i kretanja, čak i minimalnog.
(M.Krstić/m.krstic@telegraf.rs)