Ova dijeta imitira post, ali smete da jedete gotovo sve dok gubite kilograme

Pored toga što uz pravilnu ishranu možemo da izgledamo bolje, možemo i da produžimo život

Zdrava hrana utiče na naš izgled i zdravlje, a može da nam pomogne i da duže živimo ako se pridržavamo pravog plana ishrane.

"Gadim se sama sebi": Smršala je skoro 80 kilograma i sada se gorko kaje zbog jedne stvari o kojoj niko ne govori

Preporučujemo

Direktor Instituta Longevity na Univerzitetu Južna Kalifornija Valter Longo veruje da određeni način ishrane može da pomogne ljudima da izbegnu razvijanje nekih bolesti. Određeni periodi posta mogu da produže život i spreče bolesti. On je osmislio dijetu koja daje iste rezultate kao i post samo što ljudi mogu tokom dijete da jedu sve.

Dijeta koja imitira post dizajnirana je da obezbedi koristi od posta, a ljudi se odriču određene hrane samo na 5 dana. Može da se drži jednom mesečno ili jednom na šest meseci. Rezultati su vidljivi i ako se drži tri do četiri puta godišnje. Dokazano je da ova dijeta može da smanji rizik od pojedinih oboljenja, smanji telesnu masu i procenat masti u organizmu, smanji pritisak, smanji opasnost od razvoja ćelija kancera i poboljša nivo šećera u organizmu.

Ljudi koji drže ovu dijetu jedu normalno 25 dana, a pet dana poste. Tih dana se jede specifična mešavina namirnica od 1.100 kalorija prvog dana i 800 kalorija dnevno ostalim danima. Većina ovih kalorija dolaze od povrća, voća, zdravih masti i biljnih proteina.

Iako je dozvoljena upotreba svih namirnica tokom 25 dana, potreban je određeni plan ishrane. Mnoga istraživanja su pokazala da zdrava ishrana koja se bazira na biljkama može da utiče na produženje životnog veka

-Ljudi koji su zdravi i jedu skoro kao što dijeta to preporučuje i fizički su aktivni, treba da drže ovu dijetu dva puta godišnje. Oni koji se normalno hrane mogu da je drže na svakih četiri do pet meseci. Ljudi koji imaju rizik za kancer, dijabetes ili srčane bolesti trebaju da je drže jednom mesečno, pekao je Longo.

Pre nego se odlučite za ovakav način ishrane i držanje dijete posavetujte se sa vašim lekarom da li je to dobro za vaše zdravlje i u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem odlučite zajedno da li ćete se pridržavati ove dijete.

(Telegraf.rs)