6 svakodnevnih stvari od kojih možete da dobijete rak - poređanih od najopasnije do manje opasnih

Ako na vreme promenite loše navike - možete da smanjite rizik od ove opasne i teške bolesti

U današnje vreme rak možemo da dobijemo, čini se, od bilo čega, a stručnjaci za istraživanje ove teške bolesti otkrili su najčešće moguće uzročnike koje koristimo u svakodnevnom životu, piše Metro.

Uznemirujuća reklama koja će vas navesti da istog trenutka ostavite pušenje (VIDEO)

Preporučujemo

Iako ne postoji garancija, neke promene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od oboljevanja, a ovo su stvari na koje bi trebalo da pripazite:

1. Pušenje

Nikoga neće iznenaditi što je pušenje na vrhu liste stvari koje uzrokuju rak. Postoji veza između pušenja cigareta i čak 14 različitih tipova raka.

Dobra je vest da se rizik od dobijanja raka može drastično smanjiti ako prestanete da pušite još danas.

2. Gojaznost

Prekomerna težina je drugi najčešći uzrok raka, a većina ljudi nije svesna ove opasne povezanosti.

Gojaznost uzrokuje čak 13 tipova raka uključujući rak creva i rak dojke.

Ljudi s većom telesnom težinom imaju i veći nivo hormona rasta koji podstiče ćelije na brže dijeljenje, a to povećava šansu da se pojave ćelije raka.

Ovo doba godine je dobra prilika da se podsetite na zdrave prehrambene navike i redovno bavljenje fizičkom aktivnošću kako biste zaštitili svoje zdravlje.

3. Ishrana

Ovo se ne odnosi na vašu telesnu težinu, nego na stvari koje jedete. Mnogo crvenog mesa i manjak vlakana u svakodnevnoj prehrani imaju štetan uticaj na vaš probavni trakt i povećavaju rizik od raka creva.

4. Alkohol

Opijanje je povezano s čak sedam različitih tipova raka uključujući rak dojke, rak creva, rak jetre i rak grla.

Ne morate da se u potpunosti odreknete alkohola, ali već i smanjenje količine koju unosite u organizam može znatno da smanji rizik od ove bolesti.

5. Sunce

Preterano izlaganje suncu može da dovede do stvaranja raka kože budući da sunčevo zračenje menja DNK stanica i povećava šanse da se razviju razne abnormalnosti.

Ovaj tip raka, srećom, ima prilično velike izglede za lečenje ako se otkrije u ranijoj fazi. Ako primetite bilo kakve promene na koži - u što kraćem roku se obratite lekaru.

Takođe, stručnjaci savetuju da se prilikom izlaganja suncu zaštitite kremom, pokrijete šeširom i sunčanim naočarima, ali i da što više vremena provedete u hladu, prenosi Index.hr.

6. Nedostatak fizičke aktivnosti

Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka dojke, creva i materice. Vežbanje direktno utiče na nivo hormona u vašem telu, kao i pravilan rad creva - što pomaže da štetne hemikalije koje smo uneli prehranom ostanu u našem telu što kraće.

(Telegraf.rs)