Iznenadiće vas koji je IDEALNI BROJ OBROKA ako želite da smršate
Ljudi koji su gojazni moraju da se pridržavaju određenog režima ishrane
Kako bi ubrzali metabolizam, oni moraju da zamene obilne obroke manjim i učestalijim obrocima.
Preporučujemo
REVOLUCIJA U SVETU MODE: Mršavim manekenkama je odzvonilo na modnim pistama
Jedan od NAJVAŽNIJIH saveta za MRŠAVLJENJE je LAŽ!
Zabranjeno je da pilot i kopilot jedu istu hranu pre leta. Evo zbog čega!
Posle 30. godine se više gojimo, ali postoji način da to sprečimo
Stručnjaci savetuju da gojazni ljudi treba da imaju šest manjih obroka dnevno umesto tri veća obroka. Češća konzumacija hrane dovodi do bolje kontrole šećera u krvi koji je zadužen za osećaj gladi. Ovakav način ishrane pogoduje i obolelima od dijabetesa.
Ljudi koji su se podvrgli ovakvom načinu ishrane primetili su da se nisu ugojili, već da su u nekim slučajevima čak i smršali. Glad koju su osećali ranije mnogo je smanjena, a nivo šećera u krvi je regulisan.
Njima je skrenuta pažnja da je neophodno da smanje unos kofeina koji izaziva potrebu i žudnju za slatkišima.
(Telegraf.rs)