Evo šta TAČNO MORATE DA JEDETE za ručak, doručak i večeru - ako želite da izgubite 5 kilograma za 3 dana

U pitanju je najlakši način da izgubite neželjene kilograme

Postoji mnoštvo dijeta od kojih gotovo sve garantuju totalni uspeh i gubljenje neželjenih kilograma i zbog toga može biti teško izabrati pravu.

Ovo je NAJNEZDRAVIJI način za spremanje jaja

Preporučujemo

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Ako je verovati stručnjacima, najbolji izbor za sve one koji vrlo brzo moraju da smršaju je Vojna dijeta.

Ova dijeta je dizajnirana tako da svakome pomogne da brže sagoreva masti i potpuno je besplatna.

Najbolje od svega, nije potrebno raditi nikakve vežbe, već samo se držati plana ishrane - i za nekoliko dana istopićete 5 kilograma.

Pogledajte kompletan meni za svaki dan:

Dan 1

Doručak: 1 kriška tosta od celgo zrna sa 2 kašičice kikiriki putera, polovina grejpfruta i jedna šolja kafe ili čaja.

Ručak: Kriška tosta od celog zrna, polovina konzerve tunjevine, jedna šolja kafe ili čaja

Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, jedna šolja boranije (130 grama), jedna mala jabuka, polovina banane i jedna šolja sladoleda od vanile

Dan 2

Doručak: Kriška tosta od celog zrna, jedno tvrdo kuvano jaje, polovina banane

Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna šolja mladog nemasnog sira (130 grama), 5 slanih krekera

Večera: 2 hot doga bez kifle, polovina šolje šargarepe (65 grama) i polovina šolje brokolija (65 grama), polovina banane i polovina šolje sladoleda od vanile

Dan 3

Doručak: jedna kriška kačkavalja, 5 slanih krekera i jabuka

Ručak: Jedna kriška hleba, jedno jaje spremljeno na način na koji najviše volite

Večera: Pola konzerve tunjevine, polovina banane, 1 šolja sladoleda od vanile (130 grama).

NAPOMENA: Ovo nije dugoročni plan ishrane i ne bi ga trebalo praktikovati duže od 3 dana.

(Telegraf.rs)