Jutarnje navike kojih biste trebali odmah da se oslobodite

Najvažnije doba dana započnite, sveži i odmorni, od vas zavisi kakav će vam biti novi dan

Već su dobro poznate jutarnje navike koje će vam pomoći da započnete novi dan, a da li znate kako ga ne bi trebalo započeti?

Najefikasniji način da se razbudite i bez kafe

Preporučujemo

TAJNA KOJU ZNAJU SAMO GENERALI: Nameštanje kreveta svako jutro može da vam promeni život na neverovatan način

Otkrivamo vam 6 jutarnjih navika koje nisu dobre za početak novog dana.

Odlaganje alarma

Svaki put kad prekinete alarm i vratite se u krevet, prekidate ciklus spavanja i on se tako završava i pre nego što je pravo vreme za kraj, pa su velike šanse da ćete se osećati još umornije kada se napokon probudite.

Dugo tuširanje toplom vodom

Takva tuširanja su previše opuštajuća za jutro, pa umesto da vas pripreme za dan pred vama i ispune energijom, vama će se još više spavati.

Takve kupke ostavite ipak za veče, a ujutru birajte kratka tuširanja sa što hladnijom vodom.

Ispijanje kafe

Ne treba da se u potpunosti odreknete svog omiljenog toplog napitka, ali nemojte da to bude prva stvar koju ćete uraditi ujutro. Idealno vreme za ispijanje prve šoljice kafe jeste posle pola 10 ujutru, tvrde stručnjaci.

Prerani unos kofeina usporava proizvodnju kortizola koji vas prirodno razbuđuje.

Doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana i tako bi trebalo da ostane, ali zašto ga ne biste napravili uveče i tako uštedeli vremena?

Mejlovi

Prestanite ih proveravate mejlove odmah ujutru jer to znači samo jedno: stres od samog jutra. Čitaćete ih tokom dana, pa jutro iskoristite za opuštanje koliko je moguće i pripremanje za sve obaveze koje imate taj dan.

Isto važi i za društvene mreže, i to može da sačeka.

Izbor odeće

Još jedan izvor stresa koji ćete jednostavno ukloniti ako sve kombinacije spremite uveče.

(Telegraf.rs)