Evo kako da se ne ugojite: Izmerite porciju hrane pomoću ovog lakog trika! (INFOGRAFIKA)
0
Imate želju da menjate nešto u ishrani, a niste sigurni kako da odredite veličinu porcije, i za to ima rešenje
Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Evo kako da uživate u gurmanlucima, a da istovremeno i mršavite!
Međutim, niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili koliko je to kalorija.
Ako znate da je preporučeni dnevni unos kalorija za žene oko 2000, a za muškarce 2500 kalorija, to će vam u startu olakšati posao.
Uz ovaj slikoviti infografik ćete se lakše snaći i kada budete trebali da odmerite porcije hrane na svom tanjiru.
Ne treba da se odričete svojih omiljenih ukusa ni hrane ni pića, već samo da budete umereni.
Naučite da kontrolišete porcije i zaboravite na brze dijete koje nikako nisu dugoročno rešenje.
(Telegraf.rs)