Lični trener Viktorijinih anđela otkriva: Ovo je JEDINA DIJETA OD KOJE ĆETE SE UGOJITI

Daleko je jednostavnije da pazite šta unosite u organizam, nego da lečite posledice fanatičnim vežbanjem

Džastin Gelband, lični trener jednog od Viktorijinih anđela, Mirande Ker , ističe da nije sve u vežbanju, već da je 85% u tome što unosite u organizam.

Pokušala sam dijetu Kloi Kardašijan i umalo pala u nesvest posle prvog dana

Preporučujemo

Isprobajte dijetu Džesike Albe koja za 4 meseca skida 28 centimetara sala

Drugi stručnjaci smatraju da se treba fokusirati na vežbanje. To znači da bi za skidanje jednog kilograma trebali da istrčite dva maratona. Ljudi radije jedu, pa pokušavaju vežbama da skinu kilograme.

Daleko je jednostavnije da paze šta jedu, nego da leče posledice.

Postoje razne dijete na bazi povrća, voća ili sokova. Miranda Ker je imala iskustva sa sokovima, kao oblikom dijete, međutim njen trener Gelband nije znao za to, nije mu rekla.

Kod Mirande je ova dijeta imala suprotan efekat. Gelband, njen trener ne preporučuje sok -dijetu, kao način mršavljenja. Kod ovog oblika dijete, drastično se smanjuje unos kalorija, što za telo nije dobro.

Dnevni unos kalorija , za većinu ljudi je 1.200 kalorija dnevno.

Registrovan dijetetičar Iliz Šapiroh objašnjava zašto drastično smanjenje kalorija nije dobro.

"Kada prestanete da unosite dovoljno hrane, da biste zadovoljili potrebe za energijom, vaš metabolizam se usporava. u tom trenutku vaš vaše telo prelazi u konzervatorske režim ili režim gladi, jer ne zna kada će sledeći obrok da bude.U ovom režimu može se postići suprotan efekat, i telo može da taloži kalorije, jer nema dovoljno energije da je sagori."

Sok -dijeta ima svoje prednosti, ali ne kada je mršavljenje u pitanju.

Ako recimo vežbate jogu, meditirate, ne možete da unosite tešku hranu i želite da pijete sokove, ova dijeta je sasvim u redu.

"Ključna stvar je u tome da treba da jedete, jer vam je potrebna energija", smatra Gelband.

(Telegraf.rs)