Prosta stvar koju morate da uradite kada se prejedete da vam bude lakše - i brže svarite hranu
Upravo ste imali izdašan obrok i pre nego što padnete u komu ili san, evo kako da sebi olakšate život
Ako imate osećaj da ne možete da dišete koliko ste se prejeli, ovi trikovi će vas vratiti u život.
Evo zašto nikada ne bi trebalo da jedete lubenicu uveče
Preporučujemo
Evo koliko vremena treba tačno da prođe da bi organizam osetio promenu izbacivanja šećera iz ishrane
Obožavate štikle? Evo koliko često zaista smete da ih nosite
365 DANA SU JELI SAMO MESO: Doktori su ostali u šoku kada su ih pregledali
Prvo što je potrebno da uradite jeste da ustanete, bilo od stola, bilo sa stolice u kojoj ste se uvalili nakon jela.
Kretanje je veoma važan deo varenja hrane.
Ako se prebacite iz sedenja u stajanje, hrana će se brže kretati kroz organizam i biće vam znatno lakše nego kada sedite, tvrde stručnjaci.
Kretanjem govorimo telu da mu je potrebna energija i ono tada počinje da pomera hranu kroz organizam - a samim tim više nećemo imati osećaj kao da ćemo upravo da eksplodiramo.
Sve što je potrebno jeste da se malo prošetate - i to bez preterane žurbe.
Takođe, trebalo bi da pijete što više vode. Voda je najbolja, ali mogu da pomognu i druge tečnosti kako bi se stvari u crevima dodatno pokrenule.
I samim tim, veliki obrok vas neće potpuno ošamutiti.
(Telegraf.rs)