3 velike promene koje će desiti u vašem telu ako izbacite mleko iz ishrane

Ako ste naduti, imate otežano varenje i višak kilograma, možda je pravo vreme da prestanete da jedete mlečne proizvode

Većina ljudi ne može da zamisli život bez mleka i mlečnih proizvoda, iako su oni glavni krivac za nadutost i otežano varenje.

Ako primetite jednu od ovih 6 stvari - trebalo bi da prestanete da pijete mleko jer vam šteti

Preporučujemo

Ove majke prodaju svoje mleko i "mlate" pare: Javljaju im se sportisti, bolesni, ali fetišisti

Evo koliko MLEKO sme da stoji van frižidera pre nego što postane OPASNO

Postoje podeljeno mišljenje kada je mleko u pitanju. Na jednoj strani je verovanje da je mleko odličan izvor kalcijuma i proteina koji su korisni za organizam, odnosno za njegov rast i razvoj.

Sa druge strane, alternativna medicina tvrdi da mleko uopšte nije zdravo i da je čovek jedina vrsta koja pije mleko drugog sisara i nastavlja da to radi posle detinjstva.

U prilog tome ide podatak da je sve više ljudi netolerantno na mleko, tj.na laktozu, jer se s godinama smanjuje količina enzima laktaze koja razlaže taj šećer i dolazi do otežanog varenja. Takođe se smanjuje i količina renina, enzima koji razlaže belančevinu iz mleka - kazein, koja takođe dovodi do problema prilikom varenja.

Ako ste planirali da ostavite mleko i mlečne proizvode, evo kakve promene na vašem telu možete da očekujete.

Čista koža

Mleko ima za cilj da neguje telad, samim tim ono sadrži hormone poput testosterona koji mogu da stimulišu masne žlezde na koži, navodi se u studiji medicinske škole Dartmut. Drugim rečima, restrikcija mlečnih proizvoda, smanjiće broj bubuljica i neprijatnih izraslina na vašoj koži.

Smanjena nadutost i nadimanje stomaka

Poznato je da 75 odsto svetskog stanovništva netolerantno na laktozu, jer smo genetski programirani tako da posle detinjstva prestanemo da proizvodimo enzim koji razgrađuje laktozu. Jedan od oblika netolerancija na laktozu su nadimanja i bolovi u stomaku.

Promena telesne težine

Ako izbacite mlečne proizvode iz ishrane, možete izgubiti ili nabaciti kilograme. Ovo zavisi od toga šta ćete unositi u organizam umesto sira. Do povećanja telesne težine dolazi ako ovu vrstu proteina zamenite hranom koja je bogata ugljenim hidratima.

Ukoliko baš volite mleko, a imate neki vid intolerancije ili osetljivosti, onda možete da probate sa eliminacijom tih proizvoda iz ishrane na određeni period kako biste videli da li će doći do smanjenja simptoma. U tom slučaju se možete okrenuti alternativama kao što su kokosovo, bademovo ili pirinčano mleko.

(Telegraf.rs)