3 načina da kao samohrana mama postanete superheroj: Pretvorite obaveze u igru

Izazov samostalnog podizanja deteta ponekad ume da bude previše težak

Roditeljstvo je posao koji traži potpuni anžagman i majke i oca. Ali, ako ste se osmelili da budete samohrana mama, neretko ćete pomisliti da bi trebalo da se klonirate.

Preporučujemo

Samohrano roditeljstvo podrazumeva da jedan roditelj, najćešće majka, obavlja sve one obaveze koje se u celovitoj porodici dele na dvoje.

Posao, kućne obaveze, odvođenjme dece u školu i na vanškolske aktivnosti, pomaganje u rešavanju domaćih zadataka… Sve su to poslovi koji padaju na pleća jedne samohrane mame.

Naročito u situaciji u kojoj smo poslednjih godinu dana zbog pandemije korona virusa, kada je većina majki radila od kuće i uporedo sa poslom bila prinuđena da odgovara i na sva ona pitanja mališana kojih ume da bude i na desetine za nekoliko sati, samohrane mame su se umorile.

Mnoge su osetile da su iscrpljene i da im ponestaje snage da se bore sa svakodnevnim obavezama. Pomoći sa strane nema, pa je neophodno da nađete način za samopomoć.

Kako savetuju psiholozi, potrebno je, da kao samohrana majka, naučite da posmatrate sebe kao superheroja.

Da biste sebi pripisale moći Supermena, trebalo bi da napravite svoju priču.

1. Izmislite svog superheroja

Izaberite neki od postojećih ili, još bolje, izmislite svoj lik superheroja i napravite priču.

Kao i svi superheroji, i vaša priča o poreklu započinje trenutkom koji menja tok vašeg života. Sad ste u takvom trenutku, osmislite i ispričajte priču.

2. Imenujte čudovište s kojim se borite

Pronađite među svojim obavezama antiheroja, odnosno čudovište s kojim bi trebalo da se izborite i da ga pobedite.

3. Izaberite i dajte ime svojoj supermoći

Čudesna žena ima čudesne moći. Možda i niste svesni koje sve supermoći imate dok ne počnete da ih koristite.

Otkrivanjem svog čudovišta sa kojim se borite i supermoći s kojima možete da ga pobedite dobićete novu snagu da se nosite sa izazovima svakodnevica.

Ova mala igra učiniće vaše svakodnevne poslove zanimljivijim, a vi ćete se posle svake završene pobede osećati kao pobednik, što će vam dati “vetar u leđa”.

Postoji nekoliko, naizgled običnih stvari koje možete da koristite kao svoje supermoći.

Nada

Može vam izgledati paradoksalno, ali što se više nadate da nešto možete učiniti, to postaje sve više moguće.

Možete početi sa nadom da ćete uspeti odagnati svoje strahove.vcNada vas čini pozitivnom, radoznalom i oslobađa vašu kreativnost.

Počnite sa razmišljanjem o tehnikama rešavanja problema. Govorite o njima, naučite da planirate i dajte sebi vremena za sve što radite.

Samoljubaznost

Umesto da kritikujete sebe i budete nezadovoljni onim što ste uradili, budite ljubazni i tolerantni prema sebi.

To je velika promena koja će vam biti od koristi u ovoj igri. Ovakav pristup će vam omogućiti da proaktivno rešavate probleme umesto da kopate još dublji rov.

Na početku svakog dana sastavite listu od tri stvari ili aktivnosti u kojima ste dobri.

Samosaosećanje

Ponašajte se prema sebi onako kako biste se ponašali prema svom najboljem prijatelju da se nalazi u vašoj situaciji. Imajte razumevanja za vaše potrebe.

Pogledajte se u ogledalo i zavolite osobu koju vidite.Oprostite joj ako negde greši i potpuno je prihvatite. Koristite afirmacije umesto kritika. Videćete koliko ćete se bolje osećati.

(Telegraf.rs)