12 saveta psihoterapeuta koji će vam olakšati život: Stavite sebe na prvo mesto, postoji jak razlog

Koliko je nekada blagotvoran savet stručnjaka za "dušu koja boli" najbolje pokazuju iskustva ljudi koji su se osmelili da zatraže njihovo mišljenje

Kada imate neki zdravstveni problem, boli vas noga ili stomak, najprirodnije je da odete kod lekara. To gotovo nikome ne predstavlja neprijatnost. Ali šta se dešava kada "zaboli duša"? Taj bol nije fizički , ali je dugoročno mukotrpniji, a pomoć stručnjaka je, naizgled, mnogo teže potražiti.

Preporučujemo

U našoj kulturi još postoji otklon i nevoljnost da se u tim situacijama obratimo "lekarima za dušu" ili psihoterapeutima.

Međutim, koliko je to nekada neophodno i blagotvorno najbolje govore iskustva ljudi koji su posle saveta psihoterapeuta promenili pogled na probleme i život, i postali srećniji.

Ljudi koji su se odvažili da u nekim situacijama potraže savet psihoterapeuta dobili su neprocenjive savete koji mnogima mogu da budu od koristi.

1. Granice

Ljudi koji se ljute na vas kada postavite granice su upravo oni koji će profitirati, ako nemate granice.

2. Ljubaznost nije znak ljubavi

Postoje ljudi koji često unište prijateljstva, jer pomisle sa su se zaljubili u nekog prijatelja. Kada shvate da osećaj nije stvaran, pobegnu od stida glavom bez obzira iz tog odnosa.

To se dešava zato što niste dobijali dovoljno poštovanja i pažnje kada ste odrastali, pa kada to dobijete od nekog, pomešate ljubaznost sa romantikom.  Kada to osvestite, neophodno je da naučite da vi zaslužujete da se ljudi prema vama odnose s poštovanjem i ljubazno i van ljubavne veze.

3. Ne borite se protiv onoga što osećate

Osećaji su poput talasa i sa njima se ne treba boriti. Možemo da im dopustimo da nas ponesu ili da pustimo da prođu. Ne postoje dobri i loši osećaji.

4. Ostavite one koji nisu dobri za vas

Nemojte da dopustite da vas sažaljenje zadržava u odnosima s ljudima koji nisu dobri za vas.

5. Ne trudite se da menjate druge

Ne možete promeniti, ni kontrolisati ponašanje drugih ljudi, ali možete uticati na to kako vi reagujete na njihovo ponašanje.

6. Zatražite pomoć

Priznati da vam je potrebna pomoć ne znači da ste slabi. Prihvatanje pomoći takođe ne znači da ste slabi.

7. Recite uvek ono što mislite

Ne morate se ponižavati, praviti glupim ili kriti svoje mišljenje samo zato što je nekom neprijatno zbog toga.

8. I trpljenje ima granice

Ne morate trpeti ništa i nikoga. Ili rešite situaciju kao odrasla osoba ili se sklonite iz te priče. Život je prekratak za bilo kakvo trpljenje.

9. Recite uvek ono što osećate

Uvek recite osobi ako vas je povredila, ne zato da biste izazvali sukob, nego da ne biste izgubili vreme čekajući da neko shvati da vas povredio i da vam se izvini.

10. Budite sami sebi prioritet

Nema ničeg lošeg ili sebičnog u tome da sebe stavite na prvo mesto. To će vam, uostalom, reći i stjuardesa kada uđete u avion sa malim detetom - ako pođe po zlu, morate najpre sebi da stavite masku da biste mogli da pomognete detetu. Zapamtite da je to pravilo koje se odnosi na sve u životu.

11. Volite sebe najviše na svetu

Voleti nekog drugog više nego sebe nikome neće doneti sreću - ni vama, a ni drugima.

12. Čuvajte samopouzdanje 

Važno je da budete svesni sebe, da znate kakva ste osoba, da poznajete svoje vrline i mane. Tako ćete lakše prepoznati kada ljudi projektuju svoje nesigurnosti na vas.

Ljudi često vide u drugima ono što ne vole kod sebe, pa su zavidni na onome u čemu ste bolji. Neki od njih će (ne)svesno učiniti sve da vam sruše samopouzdanje.

(Telegraf.rs)