Kako pružiti podršku partneru posle gubitka bebe? 5 ključnih saveta kako se nositi sa bolom
Jedan od najtežih gubitaka - gubitak bebe, ume da kreira nepovratan jaz između emotivnih partnera, zato je važno na pravi način pristupiti komunikaciji
Kad parovi dožive gubitak bebe, često tuguju na različite načine. Vi i vaš emotivni partner možda ne pokazujete osećanja na isti način, ali komunikacija je ključna za pružanje podrške jedno drugom tokom ovog teškog perioda.
Nije svima lako da otvoreno iskazuju svoja osećanja; ukoliko je neko "tih", ne znači da je bezbrižan. O bolu se ponekad ćuti.
Preporučujemo
Posle gubitka muža, postala je trener za udovice: I sebi je pomogla da pronađe srodnu dušu
Kako saopštiti partneru da vam treba malo prostora, a da ga ne povredite? Ovo su 2 ključna saveta
Navodimo nekoliko saveta koji mogu da pomognu vama i vašem partneru da se nosite sa tragičnim gubitkom.
1. Komunicirajte otvoreno i pokažite saosećanje
Budite iskreni i razgovarajte o svojim osećanjima bez zadrške.
Poznavanje i razumevanje tuđeg gledišta i emocija može vam pomoći da razumete šta bi vašem partneru bilo potrebno.
Delite empatiju čak i kad se pojavi razlika u emocijama. Ne prebacujte krivicu i ne diskutujte "da li neko pati više ili manje".
2. Tražite dodatnu pažnju i ne potiskujte osećanja
Razgovor sa drugim osobama pruža vam vreme i prostor da obradite kako se osećate.
Razgovarajte sa nekim kome verujete - porodicom, prijateljima, kolegom.
U redu je osećati gomilu negativnih emocija, one neće nestati ukoliko ih ignorišete.
Drugi ugao može vam pomoći da bolje razumete partnerova osećanja i više saosećate.
3. Prihvatite pomoć i uzmite pauzu
U redu je reći "da" kad drugi nude pomoć i podršku, dok vi i vaš partner uzimate vreme koje vam je potrebno da odbolujete. Provedite vreme van kuće. Idite zajedno na jednodnevni izlet, provedite vreme u prirodi ili dozvolite sebi da odete na odmor. Distanciranost od obaveza i promena okruženja može pomoći.
4. Prisećajte se zajedno
Zajedno negujte uspomene na svoju bebu, to može pomoći da se zbližite s partnerom nakon tuge. Ne pretvarajte se da planovi nisu postojali, jer to samo produbljuje bol.
Negujte sećanje.
5. Povratite radost zajedno
Polako se vratite aktivnostima i interesovanjima u kojima uživate zajedno.
Možete i da pokušate da otkrijete nove hobije, prenosi "MiscarriageAustralia".
(Telegraf.rs)