Kako provesti kvalitetno vreme sa svojim partnerom? Saveti koji će podići vašu vezu na viši nivo

Male promene koje mogu da iznjedre mnogo toga

Kada uplovite u emotivnu vezu, želja da budete sa svojim partnerom i negujete emocionalnu bliskost su prirodni impulsi.

U stvari, prateći Sternbergovu teoriju "ljubavni trougao", zajedničko vreme je direktno povezano sa dve njegove glavne komponente: strašću i intimnošću. Kvalitetno vreme kombinuje jednostavnu fizičku bliskost i zajedničko druženje uz dublje aspekte kao što su samootkrivanje (deljenje važnih informacija o sebi) i povećanje samopouzdanja. Ovaj element je povezan sa blagostanjem u vezi.

Preporučujemo

Prema studiji objavljenoj u "Contemporary Family Therapy", parovi koji provode više vremena zajedno razgovarajući i deleći aktivnosti prijavljuju veće zadovoljstvo i uočavaju više pozitivnih kvaliteta u svojim odnosima. Štaviše, oni doživljavaju veću bliskost sa svojim romantičnim partnerima.

No, kako postići i održati ovaj kvalitet?

1. Posvetite im vašu stoprocentnu pažnju 

Kvalitetno vreme ne znači samo deljenje prostora sa svojim partnerom. Ukoliko se nalazite jedno pored drugog, a neko od vas dvoje je na telefonu ili gleda televizor, gubi se mogućnost povezivanja.

Gledajte ih u oči, slušajte iako ste već čuli neku priču, postavite im nova pitanja, izazovite ih intelektualno. Prisetite se starih uspomena ili razgovarajte o vašim planovima za budućnost.

Jednostavno je: budite prisutni.

2. Zajedničke aktivnosti

Dobra je ideja da zajedno radite aktivnosti za koje znate da im se dopadaju i koje žele da podele sa vama. Na primer, pridružite se nekom od njihovih hobija, prisustvujte koncertu ili predstavi koji vole ili zajedno prošetajte u prirodi.

Takođe, pozovite ih da podele vaše hobije i interesovanja. U ovom slučaju, svoju ljubav izražavate ne toliko u aktivnosti, koliko u svrsi sa kojom je sprovodite: da podelite značajne trenutke i stvorite trajna sećanja, prenosi "Exploringyourmind".

3. Naučite da slušate

Zapamtite, slušati nije isto što i čuti.

Upitajte partnera koji su njegovi strahovi, anksioznosti, problemi na poslu. Ali, ne sa namerom da date savet, kritikujete ili isterujete pravdu.

Samo slušajte, i budite tu za njega.

(Telegraf.rs)