5 namirnica koje će vam pomoći da postignete bronzani ten: Savršen izgled kože na prirodan način

Većina ljudi priželjkuje savršeni ten, tokom celog leta

Bronzani ten je nešto što većina ljudi priželjkuje tokom letnjih meseci. Bled ten koji je simbol aristokratske lepote više nije u modi, a taman ten nije teško postići. Ipak, boravak na suncu može biti veoma opasan, jer izlaganjem štetnim UV zracima povećavate rizik od raka kože, podstičete pojavu bora i smanjujete elastičnost kože.

Preporučujemo

Zato je najbolje da pribegnete prirodnim i zdravim načinima na koje možete dobiti lepu bronzanu boju. U te svrhe mogu vam pomoći sledeće namirnice:

1. Šargarepa

Sigurno znate koliko je šargarepa dobra za vid, ali je takođe puna beta-karotena koji je odličan za ten i pomaže koži da dobije lepu letnju nijansu. Za maksimalan efekat, jedite sirove šargarepe, a kada primetite da vam pomažu, sigurni smo da će vam postati omiljena užina.

2. Spanać

Antioksidansi i beta-karoten su ključni sastojci spanaća koji ga čine savršenim izborom ako želite da pocrnite. Možete ga spremiti na vama omiljen način, a najbolje je da ga sirovog stavite u salatu.

3. Aloe vera

Tokom vrelih letnji dana, najvažnije je da održavate zdravlje kože. Pijte dovoljno tečnosti i koristite preparate koji hidriraju kožu. Savet je da na telo nanosite gej aloje vere, jer je odlična u hidrataciji kože i umanjuje oštećenja nastalala od preteranog izlaganja suncu.

4. Jabuke

Jabuke su sinonim za vitamin C, koji utiče na proizvodnju kologena i kožu čini neodoljivo mekanom i elastičnom. Pored toga, ovo voće sadrži vitamin A, koji umanjuje rizik od raka kože.

5. Kelj

Kelj je vremenom dobio status superhrane zbog svojih nutritivnih svojstava. Kelj sadrži karotenoide, koji utiču na bolji ten prilikom sunčanja. Uz to, ima i mnogobrojne druge benefite po zravlje.

(Telegraf.rs)