Bivši joj se rugao da će celog života izgledati loše: Sada ima 43 godine i na figuri joj zavide svi

Inat pokreće žene!

Belinda Norton (43), nastavnica fizičkog sa Zlatne obale u Australiji, bila je slomljena posle razvoda, posebno kada joj je bivši suprug rekao kako nikada neće imati telo kakvo je želela celog života.

Preporučujemo

Njegov podrugljiv i uvredljiv komentar probudio je u Belindi inat, pa je ona počela da vežba i promenila režim ishrane. Danas izgleda neverovatno za svoje godine, čak bolje nego što je ikada mogla da zamisli!

Ovo je njen recept za uspeh.

1. Trčite i hodajte svakog dana

Belinda je imala oble noge, što je njenu figuru činilo dežmekastom. Sada izgleda kao atletičarka.

Da bi preoblikovala noge, trčala je i hodala svakog dana - nekad 45 minuta, nekad sat vremena, u zavisnosti od ostalih obaveza.

- Trčite brže, dobro se oznojite. Što više istežete noge, to ćete biti mršaviji. Hodajte uz stepenice, planinarite, pa idite u brzu šetnju po ravnoj podlozi – preporučuje Belinda.

2. Vežbe u teretani

- Radite iskorak, bugarski čučanj, sumo čučanj i potisak; tako će vaše noge biti snažnije, zategnutije i lepše – tvrdi Belinda.

3. Fokusirajte se na trening

- Ukoliko želite da brzo vidite rezultate u teretani, kad odete na trening budite fokusirani na vežbanje. Ostavite mobilni telefon u svlačionici. Jedini način da kontrolišete svoje pokrete i pravilno izvedete vežbe jeste da budete apsolutno koncentrisani i fokusirani – podseća Belinda.

4. Vodite računa o ishrani

Iako je fizička aktivnost važna u procesu mršavljenja i oblikovanja tela, rezultati će izostati ako se ne hranite pravilno. Belinda otkriva koje namirnice se, pored voća, povrća i mesa, nalaze u njenoj kuhinji:

- Ovas, seme konoplje kao dodatak salatama, suncokret, semenke bundeve, laneno seme, sirovi bademi, puter od kikirikija, kakao u prahu i kokosovo ulje.

Ona je otkrila i šta je prestala da jede kako bi što lakše preoblikovala telo:

- Izbacite belo brašno, mlečne proizvode, šećer i so, i pijte više vode. Posle samo mesec dana primetićete dramatičnu razliku, vaše telo će se preoblikovati, a vi ćete biti srećniji i zadovoljniji svojim izgledom.

(Telegraf.rs)