Zaboravite teretanu: Zategnite zadnjicu za 20 minuta vežbanja kod kuće (VIDEO)
Ukoliko pratite ova pravila koja nisu naporna, možete vežbajući u svom domu imati besprekorno izvajano telo
Stiglo je leto i sada je "poslednji voz" da zategnete svoje telo, a pogotovo guzu i da budete zadovoljni kako izgledate kada se skinete u kupaći na plaži. Vežbajte na ovaj način 20 minuta dnevno i bićete spremni za odmor.
Zuzka Lajt, poznata Instagram zvezda, demonstrira vrlo efikasne vežbe koje brzo dovode do zavidnih rezultata.
Preporučujemo
Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače
Neverovatni rezultati za kratko vreme: Vežba koja će sagoreti sve masne naslage na vašim nogama
Njena misija je da dokaže da vežbanje ne zahteva skupu opremu ni dugotrajne treninge, već da se vrlo lako i jednostavno, uz redovno vežbanje, malo volje i truda, može kvalitetno odraditi trening i kod kuće.
Njen program je baziran na kratkim, visokointenzivnim vežbama koje dovode puls do najjačeg intenziteta, a time i do maksimalnog trošenja kalorija.
Nijedna Zuzkina vežba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video pokazuje kako da se izmorite i oblikujete mišiće gluteusa za svega nekoliko minuta.
(Telegraf.rs / radiosarajevo.ba)