"Ja sam prava zver u teretani": Poznata starleta otkrila uz pomoć koje vežbe ima tako seksi zadnjicu
Poznata starleta koristi vežbanje kako bi se rešila stresa i održavala svoje mentalno zdravlje
Kloi Kardašijan, straleta i rijaliti zvezda, ne boji se da iskreno i otvoreno priča o tome koliko naporno vežba i kakvim izazovima podvrgava sebe ne bi li imala tako savršeno izvajano telo.
Nakon što se vratila svojim fitnes navikama odmah pošto joj je lekar to dozvolio nakon porođaja, nije joj bilo nimalo lako.
Preporučujemo
Kada vam kod opuštene kože može biti od pomoći vežbanje, a kada vam je neophodna operacija
Probala je i vežbanje i dijetu i sada otkriva od čega je smršala više
- Moj mozak je znao da ja to mogu, ali moje telo me je izdavalo. Bil aje to prava borba jer sam ja sebe smatrala pravom zveri u teretani i volela sam da vežbam. Kada nisam mogla da uradim ono što je moj um zamislio i što mu je trebalo, fizički me je to baš obeshrabrilo, priznala je Kloi.
Bila je uporna i svakodnevno se trudila da se vrati u formu dok to nije stvarno i uspela da uradi. Pre je provodila vreme u teretani kad god je mogla, a sada je uvek na treningu u 6:30 ujutru jer se njena ćerka Tru budi u 7:30 i želi da bude uz nju kada se probudi.
Ne samo da vežba tako rano, ana vežba 5 do 6 puta nedeljno. Njena rutina se menja, ali obično radi 30 minuta kardio trening i 30 minuta kružni trening.
- Menjam vežbe od onih za gornji deo tela do onih za donji. Tako ponedeljkom, sredom i petkom radim vežbe za gornji deo tela, a utorkom i četvrtkom za donji, rekla je Kloi.
Za kardio trening ona predlaže boks, preskakanje konopca i steper stepenice. Njen trener ubacuje i trčanje intervala, a ona priznaje da mrzi taj deo kardio treninga.
Što se tiče treninga snage, Kloi obožava vežbe za guzu. Omiljena joj je sledeća: stavi tuber gumu oko kolena i spusti se na sve četiri, onda radi vežbu “hidrant” oko 30 sekundi, zatim ispravi nogu i radi sitno pulsiranje 30 sekundi i završava tako što 30 sekundi radi “magareći hut”. Obično stavi tegove za noge od po 2 ili 3 kilograma i kune se da j eova vežba odlična i zaslužna za njenu izvajanu zadnjicu.
VIDEO: Saznala je da je otac njene ćerke vara dok je bila u porođajnoj sali: Šta sada čeka Kloi Kardašijan?
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)