Objavila je dve fotografije kako bi pokazala koliko zaista možete da promenite svoje trbušnjake za samo 14 dana (FOTO)

Zapanjujuće je koliko može vaše telo da se promeni za tako kratko vreme

Većina ljudi želi savršenu liniju i izdefinisane trbušnjake, ali zbog toga se bacaju na rigorozne dijete i rade veoma naporne vežbe mesecima. Da sve to može da se postigne za samo 14 dana pokazala je Julija Danilova. Evo šta ona predlaže.

Julija je rodila dve ćerke. Imala je želju da joj stomak izgleda baš kao pre porođaja, međutim to je bilo teško ostvarivo. Posle par neuspelih pokušaja sa različitim dijetama, bacila se na program ozbiljnih vežbi. Iz ishrane je delimično izbacila ugljene hidrate i to je bilo sve.

Preporučujemo

Već posle dve nedelje rezultati su bili neverovatni. Šlauf sa stomaka je potpuno nestao.

Ona je odlučila da podeli sa vama svoju tajnu. Slikala se pre vežbi i posle i podelila to na Instagramu, ali snimila je i svoje treninge.

Danilova je svako jutro radila vežbe za zatezanje 45 minuta do sat vremena, što nije nimalo lako. Ali bila je odlučna.

Iz ishrane je izbacila neke žitarice i krompir, a pojačala je unos proteina jedući meso i jaja. Takođe, pila je i proteinske šejkove i prebacila se na zdrava ulja (avokadovo, maslinovo i sl).

Tokom dve sedmice vežbanja, Julija je četiri dana nedeljno uveče radila i kardio treninge, nekad na traci za trčanje, nekad na statičnom biciklu.

- Slike sam izbacila da pokažem da je sve moguće. Za dobar izgled nisu neophodne frustrirajuće dijete. Ja uopšte nisam gladna i pucam od energije - kaže Julija.

Ona dodaje da će vežbe nastaviti da radi bar još dva meseca, ali da je želela da stavi do znanja svima da je zdrav način vežbanja i mala promena u ishrani dobitna kombinacija za lepotu i spolja i iznutra.

Strgmenova taktika: Kako da na zdrav način dovedete liniju do savršenstva!

(Telegraf.rs / msn.com)