Ne vežba, nije na dijeti, a izgleda bolje nego kada je po ceo dan bila u teretani (FOTO)
Nije sve u kalorijama i napornom vežbanju koje iscrpljuje organizam
Lični trener Kortni Blek je dugo živela samo na povrću i intenzivno je vežbala kako bi izgledala savršeno.
Dženifer Lopez otkrila tajnu zbog koje su njeni treninzi efikasniji (FOTO) (VIDEO)
Preporučujemo
Evo kako trening u teretani može da izazove srčani udar - a ovo su prvi znaci upozorenja
To mogu samo Italijanke: Jedu kao lude i mršave kao od šale, a sve zahvaljujući ovom triku od 15 minuta
Takav način života doveo ju je do toga da je postala nezdrava, nesrećna i ljuta. Pre tri godine je odlučila da prestane sa dijetama i napornim svakodnevnim treninzima. Počela je da jede više i promenila je način vežbanja.
Na Instagramu je postavila fotografije svoje transformacije i uz to objasnila kako je do transformacije došlo.
Leva fotografija je iz perioda u kojem je jela jogurt za doručak, proteinski šejk, pileća prsa i povrće za ručak i večeru. Uz sve to naporno je vežbala po ceo dan.
- Tada sam pazila da sagorim više kalorija nego što sam pojela. Nisam htela da siđem sa trake za trčanje dok ne sagorim i poslednju kaloriju. Kao rezultat bila sam nesrećna, nezdrava i depresivna, a pre svega gladna žena, napisala je Blek.
Sada se na njenom jelovniku najčešće nalazi ovas, banane, proteini, proteinski napici, piletina, pirinač, riba, krompir i ostalo povrće. Voli da jede bademe i pirinčane galete, ali jede i svu ostalu hranu. Nastavila je da radi kardio treninge i diže tegove, ali umereno i u kombinaciji sa drugim vežbama.
- Sada sam srećna, zdrava i snažna, napisala je.
Blek dodaje da većina ljudi na društvene mreže stavlja fotografije gubitka kilograma, a ona želi da pokaže da je najvažnije pronaći dobar balans i osećati se dobro u svom telu.
VIDEO Nikolija vežba kao Spartanac:
(Telegraf.rs/index.hr)