5 tajni balerina za savršenu liniju koje mogu da preporode svaku ženu
One rano počnu da usvajaju pravila koja se tiču ishrane kako bi izgledale savršeno
Neka od pravila ishrane kojih se pridržavaju balerine možete primeniti i vi kako biste postigli savršenu figuru.
OVAKO ZVEZDE DRŽE DIJETU: Rijana pije pivo, Džej Lo obožava suši, Kim se davi u... (FOTO)
Preporučujemo
Ishrana pre i posle treninga! Evo šta treba da jedete da budete FIT!
Mi ih stalno koristimo, ali ove reči kraljevska porodica ne sme da izgovori ni za živu glavu
One imaju samo jedan cilj – ostati u top formi! Ovo su samo neka od pravila kojih se pridržavaju.
1. Smanjite sva pića
Probajte da omiljene mlečne napitke ublažite vodom. U čašu mleka ubacite nekoliko kockica leda koje će smanjiti količinu masti i sprečiti nadimanje.
2. Nemojte da se odričete omiljenih jela
To ne znači da trebate da preterujete u hrani koju obožavate, već je samo učinite zdravijom.
3. Ugljene hidrate ne izbacujte iz ishrane
Mnogi izbacuju ugljene hidrate kada žele da smršaju, a oni su glavni izvor energije. Njihov nedostatak izaziva umor i druge probleme sa telom.
4. Pijte vodu pravilno
Odraslom čoveku treba dva litra vode dnevno, piše index.hr. Balerine ne piju vodu pre jela i odmah nakon obroka. Ovaj trik pomaže pri regulisanju želudačne kiseline i osigurava pravilnu probavu.
5. Ne mešajte proteine različitih grupa
Za pravilnu probavu, meso, riba, mlečni proizvodi i jaja vrlo su loša kombinacija.
(Telegraf.rs)