Izuzetno zdrava namirnica koju po svaku cenu morate da izbegavate za ručak jer može da vas ugoji
Manje hrane zapravo može da vas natera da jedete više
Ako brinete o svojoj liniji i zdravlju i obavezno za ručak jedete salatu sa piletinom - možda je došlo vreme da promenite ovu naviku.
Preporučujemo
NE BACAJTE NOVAC: Evo kako da provalite da li kupujete originalan parfem - ili lažnjak
Muškarcima koji su imali oralni seks sa 5 partnera prete dve retke smrtonosne bolesti
IZ ISHRANE JE IZBACILA SAMO 4 NAMIRNICE: 4 godine kasnije, ova žena se bukvalno prepolovila (FOTO)
Velika salata prepuna zelenog lisnatog povrća i piletine može da vas ostavi gladnim kada je pojedete.
Iako dobijate proteine iz piletine, vašem organizmu fale masnoće i vlakna koji su ključni za osećaj sitosti.
Ako za ručak ne konzumirate masnoće i vlakna, najverovatnije ćete vrlo brzo dobiti novi napad gladi i možda posegnuti za nezdravom hranom.
Kako biste ovo izbegli, potrebno je da salati dodate neki drugi vid proteina kao što je pasulj, leblebije, sočivo, grašak ili avokado.
Avokado će salati dati zdrave masti, dok će legumi pružiti potrebna vlakna kako bismo duže ostali siti i puni energije.
Još jedna stvar koju bi trebalo izbegavati za ručak jesu jogurti sa raznim ukusima.
Iako je jogurt klasifikovan kao zdrava namirnica, oni sa različitim ukusima u sebi sadrže velike količine dodatog šećera i jako male količine vlakana i proteina.
(Telegraf.rs)