Počela sam da jedem 600 kalorija više nego što treba svaki dan - i nisam mogla da prepoznam svoje telo kad sam stala pred ogledalo (FOTO)
Odbacivanje niskolalorične hrane učinilo je čudo za njen izgled
Kimberli Frenč je tri meseca nakon drugog porođaja rešila da je vreme da se vrati u svoju staru formu. S obzirom da se mnogo ugojila, trebalo je da se reši skoro 20 kilograma koje je dobila tokom trudnoće i nakon nje, jer je stalno nešto gricakala kako bi izgrdžala nakon neprospavane noći.
Poželećete još jednom da se udate kada vidite ove venčanice (FOTO)
Preporučujemo
DA LI GA JEDETE KAKO TREBA? 4 pravila koja mora da zna svako ko jede beli luk - ako želi da izbegne prehladu
Hodali su po staklenom mostu 1.000 metara od zemlje, a onda je on počeo da puca na svakom koraku i počela je borba za goli život - ali najveće iznenađenje je tek usledilo (VIDEO)
ŽELITE BEBU: 7 znakova da ste IZUZETNO PLODNE
-Odlučila sam da smanjim kalorije i počnem da trčim, što nikad nisam ranije radila. Sa novom rutinom, videla sam promene na vagi, ali sam se osećala užasno. Mislila sam da će me fizička aktivnost i smanjen broj kalorija učiniti mršavom, ali nisam mislila da ću zbog toga da se osećam tako loše. Bila sam stalno gladna, a to je sa sobom povlačilo mnogo toga.
Izgubila sam dosta masti i došla do 63 kilograma, ali sam i dalje izgledala mlitavo. Moj muž koji ide u teratanu redovno ubedio me je da krenem s njim. Nisam se osećala prijatno jer sam mislila da će svi gledati u mene i smejati mi se. Ali tamo niko nije obraćao pažnju. Uskoro mi se sve to dopalo pa sam počela da idem u teretanu 4 puta nedeljno.
U početku sam pratila trening jačine i kardio trening sa malim naporom. Kasnije sam samo povećavala težinu treninga. Nakon nekoliko meseci primetila sam razliku u tonusu mojih mišićakoji su se povećali i zategli.
Jedan od najvećih faktora koji je uticao an moju transformaciju je hrana. I to visoko kalorična. Izbacila sam neke namirnice i uvela nove te je moj dnevni unos kalorija skočio na 2.000 i rezultati su bili vidljiviji naročito u predelu zadnjice na koju sam se najviše fokusirala.
Jedna stvar koju bih volela da sam znala pre nego sam započela sa svim ovim jeste ta da podizanje tegova povećava metabolizam koji sagoreva brže masnoće. I sada jedem 2.000 kalorija dnevno u pet podeljenih obroka. Ako sam gladna i treba mi užina, ja je pojedem. Slušam svoje telo i dozvoljavam sebi da se častim vikendom.
Moj život se potpuno promenio. Osećam se jačom i seksi, imam dosta samopouzdanja i potpuno sam drugačija osoba. Sada volim svoje telo koje uopšte nije savršeno jer još uvek imam strije zbog trudnoća i celulit.
(Telegraf.rs)