Stavite ruke u ovaj položaj i odmah ćete znati koliko tačno hrane SMETE DA POJEDETE
Ako niste sigurn u to koliko hrane bi trebalo da pojedete tokom dana, ovaj trik će vam dati odgovor
Neki ljudi jedu kao vrapci, malo i tokom celog dana, a ipak imaju koji kilogram viška, dok drugi ne budu gladni sve do popodneva i tada vole da imaju obilan ručak, a to kao da se ne odražava na njihovu liniju.
Želite da smršate? Ovu namirnicu nikada ne smete da jedete posle 8 uveče
Preporučujemo
7 dana je umesto kafe ujutro pila čaj - a kad je stala pred ogledalo nije mogla da veruje koliko se promenio njen izgled
Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora
Lista pravila koja se odnose na pravu veličinu porcije je gotovo beskrajna, pa je tako skoro nemoguće znati koliko hrane zaista treba da pojedemo tokom obroka.
Međutim, postoji super trik koji može da vam pomogne u tome, a sve što vam je potrebno da saznate koliko hrane bi trebalo da pojedete tokom obroka nalazi se na dlanu vaše ruke.
Uzmite vaše dlanove i lagano ih stegnite zajedno ukrstite prste. Veličina vaših ruku u ovoj pozi pokazuje koju količinu hrane bi trebalo da tokom obroka pojedete.
Takođe, ključ je da ovu količinu hrane jedete oko šest puta dnevno tokom celog dana.
I da, ova "pesnica" se može koristiti na svu hranu, bilo da je u pitanju musli ujutro, ili porcija špageta uveče.
(Telegraf.rs)