Tri proste vežbe za savršenu guzu bez odlaska u teretanu (FOTO)
Redovnim vežbanjem doći ćete do fantastičnih rezultata, a ujedno ćete zategnuti i butine
Sve devojke sanjaju da imaju savršenu liniju i guzu, ali mnoge ne uspevaju, jer su lenje i mrzi ih da preduzmu bilo šta po tom pitanju.
GRUDI ILI ZADNJICA: Šta prvo zapazite kod žene, otkriva kakva ste osoba
Preporučujemo
Kako se pravilno seče torta? Matematičari su još 1906. otkrili tajnu (VIDEO)
Način na koji se ljubite oktriva dokle će vam veza trajati
Kako da odaberete veš ili kupaći kostim u kome će vaša guza izgledati super (VIDEO)
HOROSKOP: Ova 3 znaka imaju nalepše guze na svetu!
Predlažemo vam nekoliko vežbi koje ćete moći da radite kod kuće dok gledate svoj omiljeni film ili seriju.
Ne morate da idete u teretanu. Kompletan trening moguće je uraditi kod kuće, a sve što vam je potrebno je obična stolica.
Vežba 1
Stanite pored stolice, desnom rukom uhvatite se za naslon, a levom za bok. Noge neka vam budu u ravni kukova. Težinu prenesite na levo stopalo. Sa izdahom dižite desnu nogu koliko god možete u desnu stranu. Kasnije isto ponovite sa levom. Ovu vežbu uradite 50 puta po četiri serije. Pauza između serija neka bude 20 sekundi.
Vežba 2
Stanite iza stolice rukama naslonjeni na naslon. Oslonite se na jednu nogu, a drugu dižite unazad. I ovu vežbu uradite 50 puta sa pauzama između serija po 20 sekundi.
Vežba 3
U istom ste položaju kao i kod vežbe 2, samo što se podižete na prste. Ovu vežbu uradite 30 puta.
(Telegraf.rs)