Loše navike zamenite dobrim: Saveti kako da poboljšate svoj životni stil

Kroz male promene možete osetiti veliko poboljšanje

Živimo u dobu kada nam je sve dostupno na tacni i kada smo se prepustili malim, sitnim zadovoljstvima, pa smo sami stvorili određene loše navike.

Neke od njih su, recimo, nezdrava hrana, više sedenja i ležanja... Pokušavamo da ih se rešimo ili makar da ih smanjimo, ali nam često to ne polazi za rukom. Ipak, postoje načini odnosno zamene za te loše navike, a u nastavku pogledajte na šta mislimo.

Preporučujemo

1. Ne samo "online"

Umesto da se ujutru kada otvorite oči odmah uhvatite za telefon, ili pak pred spavanje ležite u krevetu i "listate" vesti onlajn, savet je da ne provodite to vreme pred ekranom, već zamenite za omiljeni "opipljivi" magazin i čašu čaja. Posle nekoliko dana primetićete razliku.

2. Ne brz doručak

Često ujutru nemamo vremena za doručak ili ga pojedemo s nogu, sigurno ćete pronaći vremena da sami napravite zdrav smuti od voća i povrća koje imate u kuhinji. Osim što će vas dugo držati sitim, bićete ponosni što ste u sebe uneli zdrave namirnice, piše "Fabulous".

3. Ne bespotrebna kupovina

Ako vas povuče da u šopingu kupite nešto što vam apsolutno ne treba, razmislite još jednom. Neka vam u tom trenutku u glavi bude odmor na divnoj peščanoj plaži sa koktelom u ruci. Recite sebi: "Ne, ovaj novac ide u koverat za odmor iz snova". Verujte, nećete zažaliti.

4. Ne pasivnost posle posla

Posle posla najčešće se ispružimo na krevetu kako bismo se odmorili od napornog dana, a neretko pustimo omiljenu seriju da gledamo. Umesto toga, postavite podlogu za vežbanje i provedite pola sata radeći vežbe, posle kojih će vam kičma ali i celo telo generalno biti zahvalno.

Da li smo vam pomogli u odabiru dobrih navika?

(Telegraf.rs)