Da li ste podložni tome da vama manipulišu? Stručnjaci savetuju kako da izbegnete da vas drugi kontrolišu

Emocionalni manipulatori koriste različite promenljive tehnike da bi dobili ono što žele od vas. Pred vama je par saveta kako biste mogli brzo da prepoznate ovo ponašanje i da ga zaustavite

Ako ste ikada bili emocionalno izmanipulisani (a realno, ko nije u nekom trenutku?), onda vas je vaše iskustvo sigurno navelo da potražite odgovore. Ako se pitate "šta se ovo desilo" to je jedan od sigurnih znakova da vas je neko upravo "izvozao".

- Emocionalna manipulacija je vid zlostavljanja i nije bezopasna. Ona uzrokuje velike nevolje i štete žrtvi -  objašnjava dr Amelija Keli, terapeutkinja i stručnjak za emocionalno zlostavljanje i manipulaciju i dodaje:

Preporučujemo

- Manipulacija može da izazove nesigurnost, sumnju u sebe, izolaciju od drugih ljudi i da poveća verovatnoću da će zlostavljač napredovati u teže oblike zlostavljanja i kontrole.

Jedini način da se nosite sa nekim ko pokušava da manipuliše vašim emocijama jeste da ga zaustavite na tom putu. Ovo počinje tako što ćete biti iskreni o tome šta se dešava.

- Imenujte situaciju. Upitajte "da li pokušavaš da me nateraš da se osećam krivim?“ ili „zašto pokušavaš da me nateraš da se osećam na određeni način?“. Sledeći korak je da uspostavite svoje lične granice i primenite ih jasnom, direktnom komunikacijom - navodi dr Keli.

Ljubazni ljudi se tome često opiru, iz straha da ne budu „nepristojni“ ili da "ne izazovu scenu“. Većina manipulatora će, kako prenosi The Healty,  iskoristiti vašu dobru prirodu protiv vas.

- Zapamtite da cilj nije da ih ubedite da ste u pravu ili da ih naterate da to vide na vaš način, već samo da objavite vašu poruku - kaže Keli.

Ljudi koji udovoljavaju podložniji su manipulaciji

- Ako ste zavisnik od odobravanja okoline, vaše ponašanje je lako kontrolisati, kao i ponašanje bilo kog drugog zavisnika. Sve što manipulator treba da uradi jeste jednostavan proces u dva koraka: da vam da ono za čim žudite, a zatim da vam zapreti da će vam to biti oduzeto. Svaki diler narkotika na svetu igra ovu igru - tvrdi dr Harijet B. Brejker, psiholog i autor knjige "Ko povlači vaše konce?".

Ako se pitate kako da prekinete ciklus manipulacije i povratiti kontrolu nad svojim životom, gledajte šta rade, a ne šta govore. Ako se osećate zbunjeno jer vam neko kaže da vas voli, ali se ne ponašaju tako, sudite samo po njihovim postupcima i dobićete svoj odgovor.

Manipulatori računaju na jake emocije, kao što su krivica, strah, ljubav ili sram - da bi vas sprečili da jasno razmišljate i da vidite šta nameravaju. Na taj način preuzimaju kontrolu u ličnim odnosima.

Manipulacija je uvek uzimanje, a ne davanje

Manipulativni ljudi ne uzimaju u obzir gledište druge osobe.  Manipulatori brzo privlače, pretvaraju se da su divna privlačna plaža, a zapravo su "živi pesak". Ako vas obaspu pažnjom i pohvalama, to je zapravo "crvena zastavica" da nešto nije u redu.

Manipulator prilazi, stimuliše ili čak stvara snažnu želju u umu mete, a uspeh manipulacije upravo zavisi od toga koliko će to biti prihvaćeno. Ono što je opasno da takvi, kada više ne mogu da vas kontrolišu ili manipulišu sa vama, počinju da vas blate. Kako navodi bihejvioralni naučnik Stiv Maraboli, takve kampanje klevetanja, koje ozbiljno znaju da povede žrtvu, mogu da budu razorne.

Zato sakrijte svoje ambicije. Kada vaše želje izađu na videlo, postajete ranjiviji u odnosu na manipulaciju drugih. Manipulatori, takođe, mrze i granice. Otrovni ljudi vas prikazuju kao nekoga ko je loš ili ljut, nekooperativan, dok se vi zapravo držite određenih granica.

Takvi ljudi vam svakako nisu potrebni iako vas navode da mislite da su vam neophodni da biste nešto postigli.

Ali upamtite, bez obzira na to kroz šta ste prošli, još uvek ste ovde. Možda ste bili izazvani, povređeni, izdani ili obeshrabreni, ali ništa vas nije pobedilo. Niste žrtva, već pobednik.

(Telegraf.rs)