Pravi razlog zbog koga jedete više dok gledate TV i kako da to sprečite

Udobno se smestite u omiljenu fotelju, okružite se grickalicama i pustite film, a kada vidite da ste pojeli sve što ste doneli, onda nastaje problem

Nemojte ostaviti upaljen TV dok jedete, kada glasni zvukovi nadjačaju zvuk vašeg žvakanja, moguće je da ćete jesti više, pokazalo je novo istraživanje Univerziteta" Brigham Young i Colorado State".

Akcioni filmovi i nered u kuhinji teraju vas da jedete i kad niste gladni

Preporučujemo

Znate li šta vašem telu rade grickalice koje jedete uz utakmicu?

U svrhu istraživanja, ljudi su jeli slane grickalice, dok su im kroz slušalice dopirali glasni ili tihi pozadinski zvukovi.

Ljudi kojima je zvuk nadglasao zvuk žvakanja, pojeli su 45 % više grickalica od onih koji su slušali tiše zvukove.

Istraživači smatraju da zvuk hrskanja i žvakanja povećava svesnost o tome koliko jedete, što vam pomaže da pojedete manje, kaže koautorka istraživanja dr Gina Mohr.

Trebalo bi da se jednostavno skoncentrišete na svoj obrok. U drugom istraživanju, ljudi koji su se fokusirali na zvuk svog žvakanja, pojeli su manje od onih kojima ništa nije rečeno. I jedni  i drugi su bili u okruženju sa istom jačinom zvuka.

Imajte to na umu sledeći put kada odete u kafić ili restoran sa glasnom muzikom.

Stvar je u svesnosti, kaže dr Mohr. Što se više skoncentrišete na ono što jedete, svim svojim čulima, manja je mogućnost da ćete se prejesti.

(Telegraf.rs)