Znate li šta bi trebalo da uradite čim otvorite oči?
Svako na svoj način u jutarnjim satima započinje svoj dan. Međutim, postoji nešto što bi svi mi trebalo da odradimo odmah nakon što smo ustali iz kreveta
Svi mi imamo svoje male jutarnje rituale koje obavljamo nakon buđenja. Neki su dobri za nas, neki (kao što su kafa i cigareta na prazan stomak) baš i ne. Evo šta je najbolja navika da imate sjajan dan, a samim tim i savršen vikend.
Preporučujemo
7 razloga zašto nećete uspeti u životu
ŠOKANTNA ISTINA: Šta je zapravo celulit? (VIDEO)
Iako je fizička aktivnost važna, kad god stignemo da joj se prepuštamo, najnovije istraživanje pokazalo je da jutarnje vežbanje utiče na povećanje energije organizma i donosi nam bolje raspoloženje tokom čitavog dana.
BIĆETE PUNI ENERGIJE
Ako prva stvar koju ujutro uradite bude odlazak u šetnju, bićete aktivniji i imati više energije tokom čitavog dana.
IMAĆETE BISTAR UM
Redovno vežbanje povećava proizvodnju proteina koji podstiče mentalnu oštrinu. Efekat može potrajati i do 24 sata, što ne znači da od večernje šetnje ili vežbe mozak neće imati koristi.
STEĆI ĆETE ZDRAVU NAVIKU
Ako je fizička aktivnost prva stvar na spisku dnevnih obaveza, to znači da ćete vežbati pre svih drugih stvari koje vas mogu kasnije tokom dana sprečiti.
MANJE ĆETE JESTI
Vežbanje ujutro pokazalo se kao odlična tehnika u suzbijanju želje za hranom tokom dana. Takođe, jutarnje razgibavanje garantuje brže i efikasnije trošenje kalorija.
(Telegraf.rs)