Evo do čega može da vas dovede premalo ili previše sna

Stručni časopis “Sleep” objavio je rezultate novih studija po kojima i previše i premalo sna mogu da povećaju rizik za psihičke probleme

Imamo loše vesti i za spavalice i za one koji pate od nesanice. I previše i premalo sna vodi u depresiju.

Preporučujemo

Neodgovarajuće trajanje sna može da aktivira gene čije je delovanje povezano s depresijom, pokazuju nalazi prikupljeni od oko 6.000 ispitanika. Istraživanja su pokazala da rizik za depresiju znatno raste kod osoba koje prosečno spavaju manje od 7 ili više od 10 sati.

Podaci američkih naučnika s Univerziteta Vašington zasnovani su na praćenju više od 1.700 odraslih blizanaca, a njihovih kolega s Univerziteta Teksas na praćenju više od 4.100 ispitanika starih od 11 do 17 godina.

Istraživači napominju da pojava depresije dodatno smanjuje šanse za normalno trajanje sna, posebno kod adolescenata. Prema njihovim rečima, upravo poteškoće sa snom mogu da posluže kao znak upozorenja za prisutnost depresije.

(Telegraf.rs / Tanjug)