Joga je dobra za bolne kosti
Kako se pokazalo, upražnjavanje drevne istočnjačke veštine ublažava bolove kod artritisa
Vežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati koji su analizirali studije na tu temu u periodu od 2010. do 2013. godine. Istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Preporučujemo
POVRATAK PRIRODI: Zašto je zelenilo dobro za nas?
DOKAZANO: Vino je lek za mnoge boljke!
Joga smanjuje jutarnju ukočenost, poboljšava fizičku pokretljivost i smanjuje depresiju koja najčešće prati tu bolest. Ona razgibava zglobove, jača muskulaturu i ubrzava cirkulaciju zbog čega se zglobovi bolje “podmazuju”, pa se smanjuje i bol, potvrdilo je istraživanje na ispitanicima koji su vežbali od jedne do 16 sedmica.
- Vežbe istezanja smanjuju stres, jedan od faktora koji dodatno pogoršava artritis - ukazali su stručnjaci.
Studije su, takođe, pokazale da oboleli već posle nekoliko sati vežbanja osećaju olakšanje i fizičke i psihičke prirode i zato se joga smatra kao obećavajući tretman.
(Telegraf.rs / Tanjug)