Top 10 najzdravijih namirnica na svetu!
Ukoliko vodite računa o svom telu i izbirjivi ste po pitanju onoga što unosite u organizam, ovih deset namirnica pomoći će vam da očuvate zdravlje
U današnje vreme genetski modifikovane hrane i namirnica koje su pune otrova, gotovo je nemoguće hraniti se zdravo ukoliko nemate poprilično dubok džep. Ipak, postoji rešenje. Nisu vam potrebne hiljade i hiljade dinara kako biste očuvali svoje zdravlje. Dovoljno je da znate malen, ali veoma značajan spisak namirnica koje imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na organizam. Potrudite se da ih što češće imate na svom nedeljnom meniju kako biste bili zdravi i jaki.
Preporučujemo
KUVANO VINO: Isprobajte recept Džejmija Olivera
ŠTA OBUĆI ZA NOVU GODINU: Predlozi srpskih modnih kreatora!
Sočivo
Sočivo se ubraja u grupu zrnastih mahunarki. Ne sadrži zasićene masnoće, kao ni štetni holesterol, a izvanredan je izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Poznata kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenih hidrata.
Gljive
U pitanju je ukusna mesnata namirnica koja može da bude izvrsna niskokalorična zamena za crveno meso. Gljive regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke.
(Telegraf.rs)