SPAVAJTE U OVOJ POZI: Telo će vam biti zahvalno (VIDEO)
0
Da li se svakog jutra budite utrnuli, ukočeni ili u bolovima? Ako je, nažalost, vaš odgovor potvrdan, onda je ovo prava stvar za vas
Preporučujemo
PREGLED PROSTATE: Lekari vežbaju nežnost prema pacijentovoj zadnjici
Kako da se rešite smrdljivih nogu
Da biste se svakog jutra budili sveži, naspavani i čili za akciju, dovoljni su vam krevet, četiri jastuka i prava poza! Doktor Džozef Bogart osmislio je malu taktiku nakon koje ćete iz kreveta ustajati s hitrinom kao da ste 30 godina mlađi, bez potrebe da ikad u životu posetite kiropraktičara.
On tvrdi da se ukočenost javlja zbog svakonoćnog napora leđnih i vratnih mišića i pršljenova da se prilagode podlozi. Zato, on preporučuje dve poze - jednu za leđne spavače, a drugu za one koji preferiraju da leže na stomaku. Obe će rasteretiti ključne tačke i pomoći ne samo vašem umu, već i telu da se na pravi način odmori i sutradan bude u punoj formi.
(Telegraf.rs)