MRŠAVITE U SNU: Večera koja topi kilograme

Zima polako kuca na vrata, a to podrazumeva manje kretanja i više slavske i praznične hrane. Međutim, budete li konzumirali sledeće namirnice, kilogrami će se sami topiti

Zima predstavlja pravu opasnost po lep izgled i seksi telo s obzirom na to što čovek tada uglavnom provodi vreme na relaciji kuća-posao, posao-kuća. To znači više kauča, manje aktivnosti, a sve u kombinaciji sa pojačanim unosom hrane. Međutim, prejedanje nije preporučljivo, naročito u večernjim satima, i ukoliko želite da zadržite zgodno telo i tokom zime, o ishrani morate strogo da vodite računa.

Preporučujemo

Ipak, ovo ne znači da morate da se izgladnjujete i jedete isključivo voće i povrće. Jedite normalno, a u večernjim satima se posvetite nešto laganijim jelima, koja vas neće gojiti. Štaviše, topiće vaše kilograme dok budete spavali.

Šumsko voće

Najbolja večernja zakuska za one koji žude za slatkim, bez straha od dodatnih masnih naslaga. Šumsko i bibičasto voće sadrži vlakna koja su neophodna za mršavljenje, a varenje i osećaj sitosti traju duže. Maline, kupine i borovnice sadrže najviše vlakana od svih bobica.

Avokado

Avokado predstavlja dobar izvor vlakana i zbog toga ulazi na spisak plemenitih večernjih grickalica. Sadrži, međutim, i mononezasićene masti koje treba konzumirati u umerenim količinama, tako da bi avokado ipak smeo da bude samo povremena grickalica.

(Telegraf.rs/ZdravaPriroda)