TELO GREŠKE NA TANJIRU NE PRAŠTA: Kuda na vežbanje i koji program odabrati? (FOTO)

Manje se krećete, jedete više, ali želeli biste da zadržite dobru formu? Izgovora nema, odmah na vežbanje! Donosimo vam nekoliko programa koji će omogućiti da budete fit i tokom zime

Hladniji dani su pred nama, i sve manje smo fizički aktivni. Pored toga, sezona različitih proslava i ukusnih poslastica uskoro počinje, a sa njom i gomilanje suvišnih kilograma. Greške na tanjiru telo ne prašta, a ukoliko želite da uživate i da istovremeno ostanete fit, spremite se za neki od fitnes programa ili odlazak u teretanu.

Preporučujemo

Kako biste istrajali u svom programu vežbanja, dobro razmislite, koji program vam najviše odgovara. Prema tipu ličnosti postoji nekoliko mogućih programa uz koje možete postići savršenu figuru.

Kardio program za energične

Ukoliko ste hiperaktivni, volite da ste u pokretu i da nikada ne stajete, kardio programi su definitivno za vas. Sami napravite program za vežbanje u teretani, upotrebljavajući kardio sprave (traku, bicikl, steper) kako bi izbacili negativnu energiju i dobili priliv nove.

Ako ipak više volite da vežbate u grupi, možete birati između nekoliko programa. Svi programi koji uključuju borilačke veštine, poput kardio boksa ili tea boa, vrlo su dinamični, lako sagorevaju kalorije, a vežbe se smenjuju velikom brzinom tako da vam svakako neće biti dosadno.

Programi za ciljno definisanje tela

Zašto Arena No 1

Pitate se zašto vežbati baš u ovom prostoru? Odgovor je jednostavan. Ovde je rezultate postigao i Zeka Milioner!

Glavnu ulogu bucka u filmu "Sam protiv sebe", Borisa Đurića, o problemu gojaznosti i gubitka kilograma hrabro je preuzeo Zeka Milioner (Ivan Zeljković). Dok je trenirao u Areni No1 izgubio je oko 38 kg, a sada ima nekih 108 kilograma.

Film ukazuje na to da je donošenje odluke o dijeti i zdravom životu lako, ali istrajnost na tom putu predstavlja veliki izazov koji se svodi na tešku borbu protiv sopstvenih poriva i navika.

(Telegraf.rs)