PIJTE VODU: Ne dozvolite telu da dehidrira!
0
Nažalost, čak ni kad su ogromne vrućine, ne možemo se baš uvek uzdati u to da će nas žeđ opomenuti da našem organizmu nedostaje tečnosti. Na ovo posebno treba paziti kod dece i starijih osoba
Najbolji pokazatelj dobre hidriranosti ili manjka vode u organizmu jeste urin. Svetla i bistra mokraća predstavlja znak da je sve u redu, dok je tamna i mutna mokraća znak nedostatka vode u čitavom telu. Nedovoljno vode dovodi do toplotnog udara, a pojačava i simptome sunčanice.
Preporučujemo
PAKLENI RADNI DAN: Kako preživeti tropske vrućine na poslu
Prepoznajte simptome toplotnog udara
Drugi znakovi koji upućuju na manjak vode u organizmu:
- Suva usta
- Lepljiva i gusta pljuvačka
- Pospanost i umor
- Ubrzano disanje
- Zatvor koji traje nekoliko dana
- Groznica
- Gubitak svesti
(Telegraf.rs / MojeZdravlje)