Kako zaspati tokom tropskih vrućina

Kad krenu paklene vrućine, nije nimalo jednostavno utonuti u san. Zato vam, umesto pilula za spavanje, donosimo nekoliko dobrih saveta

Većina ljudi smatra da je, da bi se pobedila vrućina, sasvim dovoljno skinuti sve sa sebe i otići u u krevet. Međutim, to nije istina. Zapravo, lagane pidžame od svile ili pamuka mnogo bolje regulišu telesnu temperaturu.

Preporučujemo

Telo sve do četiri ujutro oslobađa toplotu kroz kožu stopala, ruku i lica, pa ako nešto ometa taj proces, teže će vam biti da zaspite. S druge strane, ako pustite da toplota nesmetano izlazi, probudićete se u ranu zoru jer će vam biti hladno.

Ako se uprkos svemu probudite od vrućine tokom noći, pustite hladnu vodu da vam teče preko zglobova ruku, tako ćete se najbolje rashladiti i lako ponovo uspavati.

(Telegraf.rs / Metro-portal.hr)