SVE JE MOGUĆE: Knjigom u borbu protiv depresije
Kako pokazuje najnovije istraživanje, čitanjem literature na temu samopomoći zaista se mogu ublažiti simptomi depresije
Stručnjake za mentalno zdravlje zanimalo je može li se pomoću knjiga za samopomoć izlečiti depresija. Ispostavilo se da je kod pacijenata kojima je ponuđena self-help literatura uočena znatno slabija depresija nakon samo četiri meseca! Štaviše, rezultati pokazuju da su ovakve knjige kod mnogih izazvale bolji učinak od antidepresiva.
Stručnjaci smatraju da su najnovija otkrića svakako dobra vest, naročito kad se uzme u obzir činjenica da sve više ljudi konzumira raznorazne lekove pomoću kojih pokušavaju da suzbiju anksioznost i depresiju. Problem je to što većina tih lekova izaziva zavisnost, a i štetni su za funkcionisanje mnogih organa. Sve u svemu, problem je daleko bolje rešiti prirodnijim metodama nego unosom hemikalija u telo.
Reč je o terapiji koja je bazirana na stavu da je probleme moguće rešiti promenom načina razmišljanja i delovanja. To se, inače, radi kod psihoterapeuta, ali, nažalost, psihoterapija mnogima nije dostupna. Upravo zato stručnjaci misle kako bi makar malo mogle da pripomognu knjige na temu samopomoći.
- Depresija uništi čoveku motivaciju i bukvalno mu onemogući verovanje u to da je promena moguća. Upravo zato je i opasna, a rezultati ovog istraživanja daju nadu da je moguće činiti i male korake napred, i to pomoću self-help knjiga koje su danas dostupne svima – istakao je profesor Kristofer Vilijam, vođa istraživačkog tima.
(MojeZdravlje.ba; Telegraf.rs)