Alkohol pred spavanje izaziva nesanicu
Iako nakon napornog dana najviše prija čaša vina ili nekog drugog pića, pazite da vam ovo uživanje ne postane navika, jer vrlo lako može dovesti do nesanice
Jedna čašica alkoholnog pića se može činiti savršenom idejom za opuštanje u večernjim satima nakon napornog dana. Ipak, iako će delovati opuštajuće, narušiće kvalitet vašeg sna, tvrde naučnici iz Škotske.
Preporučujemo
UMIRAĆEMO OD INFEKCIJA: Sve veća otpornost na antibiotike
ASPIRIN ČUVA SRCE: Ali izaziva staračko slepilo
- Preterana konzumacija alkohola može u velikoj meri da naruši kvalitet sna i prouzrokuje nesanicu - rekao je doktor Irshad Ebrahim, vođa istraživačkog tima.
On je sa svojim stručnim timom analizirao podatke iz nekoliko prethodnih studija na temu konzumacije alkohola i kvaliteta sna. Rezultati analize pokazali su da alkohol može da prouzrokuje nesanicu.
Umesto alkohola probajte s mnogobrojnim tehnikama opuštanja kao što su topla kupka, vežbe disanja, meditacija ili topli čaj. Šta god da probate, sigurno ćete spavati kvalitetnije nego da popijete čašu alkohola.
(Telegraf.rs / Mojezdravlje.ba)