ZA MIRAN ZIMSKI SAN: Kašičica meda pred odlazak u krevet i spavaćete kao beba
1
2
Sa hladnim zimskim danima javljaju se i zdravstvene tegobe. Neretko se ove promene odražavaju i na san
Pre odlaska u krevet, pripremite napitak koji će vas opustiti i lagano uvesti u čaroliju sna. Izaberite između čaja od kamilice ili nane s dodatkom meda, toplog mleka s medom ili žitarica koje ćete zasladiti medom.
Sve navedene kombinacije sadrže triptofan, aminokiselinu zaduženu za opuštanje, a koja veoma brzo dospeva do našeg mozga. Na tom putu susreće se sa velikim brojem prepreka. Pre svega to se odnosi na supstance koje se nalaze u mesu. Zbog toga osobe koje imaju problema sa nesanicom ne bi trebalo da preteruju s namirnicama životinjskog porekla, pogotovo ne pred spavanje.