FISKULTURA JE VAŽNA: Rekreacija dece povećava njihov uspeh u školi
1
Jedna škola u Džordžiji koja je uvela obavezan fitnes-program pre škole došla je do zaključka da su mališani koji vežbaju 25 do 30 minuta dnevno aktivniji na časovima i imaju bolje ocene
Kada je 207 fizički neaktivne dece počelo da vežba, i to samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.
Kako piše u studiji objavljenoj na portalu "Journal of Pediatric Psychology", zvanična preporuka za decu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podela u kraće segmente može da predstavlja jednostavniji izbor za porodicu s mnogo obaveza.
Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik, i to u vidu brze šetnje najmanje tri puta nedeljno, ali i vežbi za jačanje mišića i kostiju, kao što su gimnastika i sklekovi. Trebalo bi što više da se koriste stepenice, automobil da se parkira daleko od ulaza u prodavnicu i da se što više hoda na kratkim razdaljinama umesto vožnje kolima.