ISTINA ILI ZABLUDA: Jo-jo efekat dijeta ne ugrožava mršavljenje
Ne dozvolite da vas bezuspešne dijete obeshrabre. Najnovija istraživanja pokazuju da jo-jo efekat dijeta ne ugrožava mršavljenje na duže staze
Jo-jo efekat može demoralizovati osobe na dijeti, ali ih možda može umiriti otkriće da to dugoročno ne sprečava mršavljenje. Medicina već dugo upozorava na štetne posledice čestih i naglih promena težine, međutim studija sprovedena u centru "Fred Hutchinson Cancer Research" pokazuje da jo-jo dijeta nema dugoročni uticaj na metabolizam ili kasniju sposobnost gubljenja kilograma.
Vođa istraživanja dr Ana Mektirnan kaže da niz bezuspešnih dijeta ne bio trebalo da odvrati osobe od budućih pokušaja da smanje težinu ili da umanji ulogu zdrave ishrane i redovnih fizičkih aktivnosti u uspešnom održavanju telesne težine.
U istraživanju je učestvovalo 439 žena sa prekomernom telesnom težinom, starosti od 50 do 75 godina, a pokušali su da utvrde jesu li žene sa istorijom umerene ili teže fluktuacije težine u nepovoljnijem položaju od žena koje nisu patile od jo-jo efekta dijeta.
Studija objavljena u časopisu "Metabolizam" pokazala je da ne postoje razlike u sposobnosti gubljenja kilograma. Takođe, ni fiziološki činioci, kao što su krvni pritisak, osetljivost na insulin, te koncentracije hormona, na primer, leptina (koji pomaže da se osećamo siti) i adiponektina (koji pomaže regulaciju nivoa glukoze), nisu se mnogo razlikovali kod onih čija je težina varirala i onih čija je težina bila stabilna.
Autori studije veruju u to da su rezultati njihovog istraživanja važni, jer mogu da podstaknu osobe sa prekomernom težinom da istraju u mršavljenju.
- Poznato je to da postoji povezanost između nedostatka fizičke aktivnosti i povećanog rizika od određenih vrsta karcinoma - kaže dr Mektirnan.
Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da se četvrtina ili trećina slučajeva karcinoma može sprečiti održavanjem normalne težine i upražnjavanjem fizički aktivnog stila života.
(Telegraf.rs / tportal.hr)