Jabuke su neverovatno zdrave - ali ne bi trebalo da ih jedete uveče, evo i zašto

Ovo voće je veoma zdravo, ali biste trebali da obratite pažnju na doba dana kada ga jedete

Svi već znate da konzumiranje kafe u kasnim večernjim satima remeti ritam spavanja. Ali kofein nije jedini koji utiče na san i njegov kvalitet.

Preporučujemo

Jabuke, banane i mleko: Jedete ih u POGREŠNO vreme i zbog toga vam UGROŽAVAJU zdravlje

Ovo voće i povrće NIKADA ne treba da ljuštite! Saznajte zašto

Nedavna istraživanja su pokazala da jabuke takođe mogu da utiču na san i da možete ostati budni tokom noći ako ih jedete uveče.

Ovo voće je veoma zdravo, ali biste trebali da obratite pažnju na doba dana kada ga jedete.

Jabuka sadrži vitamine, antioksidante, prirodne šećere, vlakna i fitonutrijente koji vas drže budnim.

Prirodni šećeri koje na taj način unosite vam daju dodatnu energiju i to vam ne dozvoljava da zaspite, jer se ne osećate umorno.

Umesto jabuka u kasnim večernjim satima, možete uzeti avokado, koji je bogat nezasićenim mastima i magnezijumom.

Upravo ovi sastojci vaš organizam pripremaju za spavanje. Jabuku  ostavite za jutro kada energiju možete da iskoristite u potpunosti.

(Telegraf.rs)