Vanzemaljska joga: Nećete verovati svojim očima, ali ova vežba čini nešto VEOMA VAŽNO za vaš stomak
3
Novi fenomen koji je postao popularan i viralan na društvenim mrežama je "Alian Yoga" zbog oblika koje stomačni mišići dobijaju tokom izvođenja
Ova joga predstavlja deo Nauli vežbanja, koje predstavlja pomeranje trbušnih mišića i naizmenično izbacivanja i ubacivanja vazduha. Vežba se izvodi ujutro na prazan stomak ili barem tri do četiri sata nakon jela.
Preporučujemo
BELI LUK može da bude veoma OPASAN, a ne ZDRAV - ako imate neki od ovih 6 problema
Ovo je velika greška koju svi pravimo kada čistimo kadu: Zbog toga bakterije ostaju na površini
Ova Ruskinja je obučena samo kada radi jogu (FOTO) (VIDEO)
Oni koji je izvode rašire noge, nagnu se napred i rukama podboče na kolena. Radi se tako što se izbaci vazduh iz pluća, stomak uvuče da se zalepi za kičmu i bez udisanja pomeraju trbušni mišići - prvo oni sa leve strane, a zatim oni u desnom delu.
Ovi pokreti se teško izvode, ali se posle vežbenja mogu savladati. Ona je posebno dobra za osobe koje pate od zatvora i nadutosti.
Stručnjaci upozoravaju da se ove vežbe rade u prisustvu kvalifikovanog joga instrukotra, jer ako se nepravilno rade, mogu da izazovu nelagodnost ili manju povredu.
(Telegraf.rs)