DIJETA 16:8! Preskočite samo jedan obrok dnevno, a REZULTAT je NEVEROVATAN
Dijeta po principu 16:8 doprinosi hormonskom balansu, ubrzava metabolizam i obezbeđuje više energije
Princip 16:8 najbolje će vam pomoći da održite vitku liniju, vrlo je jednostavno, a podrazumeva 8 sati uzimanja hrane i 16 sati posta.
Preporučujemo
IZNENAĐUJUĆ razlog zbog kojeg NEKI muškarci imaju RIĐE DLAKE na bradi
3 OPASNA razloga zbog kojih ZEVATE - a nije UMOR
Ako svako jutro PIJETE KAFU na ovaj način - nikada NEĆETE SMRŠATI
Ovaj način ishrane već primenjuju poznate ličnosti koje vode računa o svom telu, kao što su Miranda Ker i Nikol Kidman.
Dr Jozef Markola, koji podržava ovaj trend, kaže da postoje samo tri pravila koja treba da poštujete, a to su :
- Treba da preskočite jedan obrok dnevno
- Izbegavajte večeru u kasnim satima
- Unositi tečnost normalno u toku dana, uključujući i vreme takozvanog posta
Dr Merkola tvrdi da nije važno koji obrok ćete preskočiti, doručak ili večeru. Večeru ne treba unositi kasno, pogotovo ne pred odlazak u krevet.
Tih osam sati mogu da budu između 11 i 19 časova ili između 9 i 17 časova, zavisi od vašeg stila života.
Ukoliko se ovako hranite, unećete dnevno 500 kalorija manje. Ova dijeta, pre svega, doprinosi hormonskom balansu, ubrzava metabolizam i obezbeđuje više energije.
Najbolje od svega je što za stvaranje energije telo troši masnoće. Rezultati su vidljivi već nakon jedne nedelje.
(Telegraf.rs)