Moguće je zdravo mršaviti: Izgubite šest kilograma za dva meseca

Ruska dijeta ne zahteva gladovanje, već pridržavanje određenih pravila. To nije samo dijeta radi mršavljenja, iako se tako zove, već način ishrane preporučljiv svima

Samo u novom broju dodatka Srpskog telegrafa o zdravlju "Ruski lekar" pročitajte kako da mršavite zdravo, bez izgladnjivanja. Uz pomoć tradicionalne ruske dijete, koja se sastoji od proteinske hrane niske masnoće, povrća i voća, izgubite šest kilograma za dva meseca. Ovaj način ishrane preporučuje se i muškarcima.

Preporučujemo

Efikasna čak i u lečenju kancera: Sodu bikarbonu svi imate u kući, a niste ni svesni koliko može da vam pomogne

Ruska dijeta ne zahteva gladovanje, već pridržavanje određenih pravila. Najvažnije je, kako navodi ruski sajt Best-diet.ru, normalizovati balans soli i vode i smanjiti količinu hrane. To nije samo dijeta radi mršavljenja, iako se tako zove, već način ishrane preporučljiv svima.

Ova dijeta nije za džabe nazvana "ruska". Zasniva se na principima ruskih proizvoda i hrane poznatih vekovima.

Osnova ishrane sastoji se od kuvanog, dinstanog, posnog, povrća i voća, ribe i živine, jaja i malo mlečnih proizvoda. Povremeno se mogu jesti različite žitarice i kaše, ali bez preterivanja. Ne smete konzumirati, druge masti, bilo koji sos, začinjena, dimljena i slana jela, osim kiselog kupusa.

Ako mučite muku s kilogramima, osim ovih uvodnih principa, bar u roku od dva meseca, morate da zaboravite na sve vrste slatkiša, alkohola, gaziranih pića. Ishrana nije rigidna, lako se održava, a veoma je efikasna - za dva meseca može se skinuti 5-6 kilograma. Najmanji obavezni dnevni unos vode je 1,5-2 litra.

Više o ovoj temi pročitajte u današnjem "Ruskom lekaru", dodatku o zdravlju Srpskog telegrafa.

Pored toga, saznajte i:

- Kako da kantarionovim uljem izlečite ciste na jajnicima

- Narodne ruske lekove za ženske" probleme

- Kako da pomoću badema sačuvate krvne sudove

+ recepti za ukusne, zdrave i posne obroke

Na poklon dobijate i nalepnice "večitih"

Samo u današnjem broju Srpskog telegrafa možete dobiti nalepnice (120x80 mm) večitih rivala pred 153. fudbalski derbi koji se u subotu, od 18h, igra na "Marakani".

(Telegraf.rs/Srpski telegraf)