Evo koliko vode STVARNO morate da pijete za svoju težinu
Svi nam savetuju da tokom dana pijemo "dovoljno" vode, međutim, koliko je to zaista?
Voda čini 60 odsto ljudskog tela, a prosečna osoba tokom dana unese u otprilike 3 litre vode. Iako ovo zvuči kao puno, stvar je u tome da dobar deo te količine dolazi od brojnih napitaka i hrane, a ne same vode. To znači da tokom dana zapravo popijemo mnogo manje ove dragocene tečnosti.
Preporučujemo
Dodajte sodu bikarbonu kada kuvate jaja - i rešićete jedan od najvećih problema u kuhinji
Ovih 5 menstrualnih grčeva govori da imate OZBILJAN PROBLEM
Ako radite ove čudne stvari, možda ste zavisnik - evo zašto!
Evo koliko stvarno iznosi NORMALAN KRVNI PRITISAK za vaše godine
Nedovoljan unos vode može da dovede do dehidracije koju prate umor, suva koža, glavobolje i vrtoglavica. Ozbiljna dehidracija smatra se medicinskim hitnim slučajem jer ona može da dovede do groznice, povišenog broja otkucaja srca, ubrzanog disanja, niskog krvnog pritiska i delirijuma.
Evo koliko vode bi trebalo da pijete dnevno u odnosu na vašu težinu:
36 kilograma - 1,2 litra voda dnevno
45 kilograma - 1,5 litara vode dnevno
54 kilograma - 1,8 litara vode dnevno
63 kilograma - 2 litre vode dnevno
72 kilograma - 2,4 litre vode dnevno
81 kilogram - 2,7 litara vode dnevno
90 kilograma - 3 litre vode dnevno
99 kilograma - 3,2 litre vode
108 kilograma - 3,5 litara vode
117 kilograma - 3,8 litara vode
127 kilograma - 4,1 litra vode
136 kilograma - 4,4 litre vode
(Telegraf.rs)