Želite da smršate? Samo pomirišite ove namirnice i kilogrami će početi da se tope!
Naše čulo mirisa je čudo, a čudo je i kako razni mirisi utiču na nas.
Nema sumnje u to koliko moćnu ulogu može imati miris u podsticanju žudnji. I sami znate kako se osećate kada osetite miris sveže pečene pite od jabuka ili domaćeg hleba iz rerne. A nauka donosi još jednu iznenađujuće dobru vest koja se odnosi na naš njuh: mirisanje određenih namirnica mogu vam pomoći da smršate jer vam pružaju osećaj sitosti.
Preporučujemo
Prost test: Otkrijte da li ste kupili kvalitetno maslinovo ulje ili skupi lažnjak
OPASNIJE je nego što mislite! Ovih 7 znakova vam govori da unosite premalo kalorija
ISEKLA JE LIMUN NA 4 DELA i stavila pored kreveta, kad shvatite zašto, i vi ćete to sigurno uraditi
Ekstra devičansko maslinovo ulje
Nova studija nemačkog istraživačkog centra za hemiju hrane utvrdila je da čak i samo mirisanje čistog devičanskog maslinovog ulja može izazvati veći osećaj sitosti. Takođe, otkrili su da, kada se aromatični ekstrakt doda jogurtu, učesnici su uzimali manje hrane i imali bolji metabolizam šećera u krvi u odnosu na one koji su pili jogurt bez dodatih ekstrakata. Kod njih je takođe zabeleženo znatno povećanje nivoa serotonina, hormona povezanog sa sitošću. I to je sjajna vest za ljubitelje maslinovog ulja jer je ova moćna supstanca puna zdravih masti koje pomažu razgradnju masti na stomaku.
Beli luk
Prema studiji iz 2012. objavljenoj u časopisu "Flavour", jake arome vas teraju da uzimate manje zalogaje hrane. Opredelite se za začinjenu hranu jakih ukusa, kao što su čili ili crni luk ili jednostavoj supi dodajte prstohvat ljute tucane paprike.
Zelene jabuke i banane
Studija o uticaju mirisa i ukusa pokazala je da su gojazni ljudi koji su mirisali banane ili zelenu jabuku kada su bili gladni izgubili više kilograma od onih koji nisu. Smatra se da mirisanje neutralnih slatkih mirisa može da suzbije apetit, pa ako pri ruci nemate bananu ili zelenu jabuku, pokušajte da njuškate vanilu ili pepermint.
Komorač
Ovu hrskavu, osvežavajuću biljku sa primesama arome sladića Italijani već dugo koriste kao sredstvo za čišćenje nepca između dva jela, ali prema nalazima Institutu za aromaterapiju sa Zapadne obale, ona je takođe dobra i za suzbijanje apetita. Kada vas napadne žudnja za hranom, otkinite jednu ili dve stabljike koja podseća na celer i popijte čašu hladne vode.
Grejpfrut
Ovaj citrus bogat vitaminom C i likopenom preporučuje se u mnogim dijetama, ali može pojačati mršavljenje ako ga mirišete nekoliko sekundi pre nego što počnete da je jedete. Istraživači sa Univerziteta Osaka u Japanu otkrili su da je izlaganje pacova mirisu ulja grejpfruta u 15-minutnim intervalima pomoglo da smanje apetit i težinu. Istraživači veruju da to ima veze sa tim kako miris dolazi u interakciju sa enzimima jetre.
(Telegraf.rs)