Evo zašto ne mogu svi da imaju trbušnjake!

Ukoliko mnogo vremena provodite u teretani a ne vidite rezultate, za to slobodno možete da okrivite genetiku

Jedan čovek od šestoro ljudi može imati malo ili nikakve koristi od napornog vežbanja, a za to je kriva genetika. Ukoliko i dalje čekate dan kada ćete konačno primetiti iscrtane trbušnjake na stomaku, bolje je da stanete i razmislite koliko ste već u to pakovanje uložili, a šta ste dobili.

Preporučujemo

Radite ovu vežbu samo 2-3 minuta dnevno i imaćete SEKSI telo za kojim će svi ODLEPITI! (VIDEO)

SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)

Jednačina je jednostavna - što više vežbate, imate bolji mišićni tonus. A tu jednačinu su preuveličavali nastavnici fizičkog i zagovornici zdravog života i sve popularnijeg kulta tela. Prema njihovim smernicama, potrebno nam je 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno, odnosno 75 minuta energičnog vežbanja u toku sedmice.

Dok na velikim ekranima gledamo slavne ličnosti i njihova savršena tela, postajemo sve tromiji i lenji, a iz pantalona nam kipi salce, da ne pominjemo morbidno gojazne ljude.

S druge strane, ima i onih koje baš te ličnosti motivišu. ali koji i pored sati provedenih u teretani nisu uspeli da biceps, tricep i kvadrceps dovedu do željenog oblika, a o stomaku da ne govorimo. I da li oni treba da osećaju krvicu ili stid. Ni najmanje.

Za razliku od svih drugih snova koji se ostvaruju slavnim ličnostima, fitnes je san ostvariv za pripadnike svih staleža - dobijete uno što uložite. Jer možete imati telo poput Madone ili Rajana Goslinga samo ukoliko siđete sa kreveta i odmah se popnete na pokretnu traku, ako vam jedina ruta nije odlazak do frižidera po hranu.

Profesor sistemske biologije Džejmi Timons sa Lafbrou univerziteta izolovao je gene odgovorne za adaptaciju tela na aerobne aktivnosti, a to znači da je moguće da izgradite svoje telo u zavisnosti od toga koliko se efikasno transponuje kisoenik do vaših mišića.

Njegova istraživanja pokazuju da jedna od šest osoba u opštoj populaciji može imati samo pet procenata uspeha pri upražnavanju bilo kog vida fitnesa, odnosno da se kiseonik kod nje jako loše transponuje.  Drugim, rečima, neće imati nikakvo poboljšanje bez obzira na to koliko vežbali i znoja prolili. I nikada neće biti zdraviji, a čak postoje ljudi koji su alergični na vežbanje.

Timons i njegov tim ustanovili su da 25 odsto ljudi ni nakon 20 nedelja vežbanja u teretani ne dobije mišićno tkivo.

Ali suština je zapravo da ne jurite slepo mišiće i da vežbate ono što volite, što vam prija i što podiže nivo energije.

Takođe, nemački naučnici su utvrdili da neki ljudi nikada na stomaku ne mogu da naprave popularne "trbušnjake" - a razlog tome je anatomija. Naime, kod nekih ljudi ne postoje poprečni mišići na stomaku, već samo uzdužni, tako da ni milion trbušnjaka dnevno ne može da im omogući onih šest kvadratića koje bi ponosno mogli da prošetaju plažom.

(Telegraf.rs)